您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您通常进行哪种类型的体育运动？（请选择最主要的一项）
跑步/健走
球类运动（如篮球、足球、羽毛球等）
健身/力量训练
瑜伽/普拉提
游泳
骑行
其他
总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否认为规律的运动对改善睡眠有积极作用？
非常同意
比较同意
一般/不确定
不太同意
完全不同意
您主要通过哪些渠道了解关于“运动与睡眠”的知识？（可多选）
社交媒体（如微信、微博、小红书、抖音等）
健康/健身类APP（如Keep、悦跑圈等）
专业网站/科普文章
书籍/杂志
医生/健身教练等专业人士
朋友/家人推荐
电视/广播节目
其他
在以上渠道中，您认为哪个渠道的信息最可靠？
社交媒体（如微信、微博、小红书、抖音等）
健康/健身类APP（如Keep、悦跑圈等）
专业网站/科普文章
书籍/杂志
医生/健身教练等专业人士
朋友/家人推荐
电视/广播节目
其他
都不太可靠
您希望获取哪些关于“运动与睡眠”的具体信息？（可多选）
最佳运动时间（如早晨vs晚上）
有助于睡眠的运动类型和强度
运动后的放松与恢复方法
运动与饮食对睡眠的协同影响
针对失眠人群的运动建议
使用运动手环/APP监测睡眠的准确性
其他
您是否曾因运动安排不当（如睡前剧烈运动）而影响睡眠？
您是否使用过智能手环、手表或手机APP来监测自己的睡眠？
是，经常使用
是，偶尔使用
曾经用过，现已不用
从未使用过
如果有一款结合运动与睡眠指导的APP或服务，您有多大兴趣尝试？
非常有兴趣
比较有兴趣
一般
不太有兴趣
完全没兴趣
您认为一款理想的“运动-睡眠”健康管理服务应包含哪些功能？（可多选）
个性化运动计划推荐
睡眠质量分析与报告
运动与睡眠数据关联分析
睡前放松引导（如冥想音频）
专业教练/医生在线答疑
社区交流与经验分享
其他
您愿意为这类专业的“运动-睡眠”健康管理服务付费吗？
愿意，如果确实有效
可能愿意，取决于价格
更倾向于使用免费基础功能
不愿意
关于通过运动改善睡眠，您还有哪些疑问或想分享的个人经验？