您目前所从事的出版相关岗位类别是？
编辑/策划
营销/发行
设计/美编
翻译
行政管理
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您的工作是否需要经常处理紧急或突发任务（如赶稿、抢热点、临时改版等）？
您通常使用什么设备进行睡前放松？
不看电子设备
手机/平板
电脑
电视
电子书阅读器
请评估您过去一个月的整体睡眠质量。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时间（不含入睡时间）大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在过去一个月中，您最常遇到的睡眠问题是什么？（可多选）
入睡困难
夜间易醒
早醒且无法再入睡
多梦/睡眠浅
白天过度嗜睡
无上述问题
从0到10分，您有多大意愿向同行推荐“保障充足睡眠以提升出版工作质量”这一理念？
您认为当前的工作节奏对您的睡眠质量影响如何？
有非常严重的负面影响
有较大的负面影响
有一定影响，但可接受
几乎没有影响
有积极影响（如规律作息）
您认为以下哪些出版行业的工作特性最可能干扰睡眠？（可多选）
截稿日期压力
跨时区沟通
创意工作的不确定性
长时间阅读校对
会议/应酬多
居家办公导致工作生活界限模糊
您所在的单位或团队是否提供过关于健康作息、压力管理的指导或支持？
有系统性的支持项目
偶尔有相关活动或分享
从未提供
不清楚
您是否有固定的睡前例行程序（如阅读纸质书、冥想、听音乐等）来帮助入睡？
当因工作导致睡眠不足时，您通常如何应对次日的状态？
依靠咖啡/茶等提神
短暂午休
硬撑
调整工作计划，优先补觉
其他方式
您是否曾因睡眠问题（如失眠、疲劳）而考虑调整职业方向或离开出版行业？
您认为改善睡眠对提升您的出版工作（如创意、效率、准确性）有多大潜在帮助？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为以下哪些措施最能有效帮助文化出版从业者改善睡眠？（可多选）
推行更弹性的工作时间
明确禁止非工作时间的工作沟通
提供健康睡眠知识培训
优化项目管理和 deadline 设置
改善办公环境（如设置休息区）
倡导健康的企业文化
您个人尝试过哪些方法来改善睡眠？
使用助眠APP或设备
调整饮食/运动
寻求医学/心理帮助
仅靠自我调节
尚未尝试任何方法
对于在文化出版行业推行“睡眠友好型”工作模式，您最大的担忧或认为最需要优先解决的问题是什么？
基于您的经验，您认为“保障优质睡眠”在未来出版行业人才吸引与保留中的重要性如何？
请分享一个您亲身经历的、因睡眠质量变化而影响工作表现或创意的具体事例（可选）。