您的年龄段是？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您目前就职的互联网公司规模大约是？
少于50人
50-200人
201-500人
501-1000人
1000人以上
您目前的工作岗位性质更偏向于？
技术研发（如开发、测试）
产品/设计
运营/市场
职能支持（如行政、人事、财务）
管理岗位
您平均每周的工作时长大约是？
少于40小时
40-50小时
51-60小时
61-70小时
超过70小时
您平均每周进行有意识运动（如跑步、健身、球类、瑜伽等）的频率是？
您单次运动的平均时长大约是？
30分钟以内
30分钟至1小时
1-1.5小时
1.5-2小时
2小时以上
您通常选择的运动类型有哪些？（可多选）
跑步/快走
健身房力量/器械训练
居家健身（如跟练APP）
球类运动（篮球、羽毛球等）
瑜伽/普拉提
游泳
骑行
户外徒步/登山
其他
您主要的运动场景是？
公司健身房
外部商业健身房/工作室
公园/户外
家中
社区/学校运动场
您对自己当前的运动频率和时长感到满意的程度是？（1-非常不满意，5-非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
影响您坚持规律运动的主要障碍有哪些？（可多选）
工作太忙，没有时间
下班后身心疲惫，缺乏动力
缺乏运动伙伴或社群
运动场地/设施不便
运动知识/方法不足
没有明确的运动目标
经济成本考虑
其他
您所在的公司是否提供与运动健身相关的福利或设施？
是，有健身房或运动补贴
是，有组织运动类活动
否，没有任何相关福利
不清楚
如果公司提供运动福利（如健身房、补贴、活动），您对其利用率和满意度的评价是？（1-非常不满意，5-非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为公司提供的运动支持（如果有）对您的健康和工作状态有积极影响吗？
有非常积极的影响
有一定积极影响
影响不大
完全没有影响
公司未提供相关支持
您希望公司未来在支持员工运动健康方面增加哪些措施？（可多选）
设立或完善公司内部健身房
提供运动健身津贴/补贴
定期组织体育活动/比赛
引入专业健身教练指导
推行弹性工作制以便运动
提供健康饮食选择
建立运动兴趣社群
其他
综合考虑工作内容、团队氛围、成长空间等因素，您有多大可能向朋友推荐您目前就职的公司？（0-完全不可能，10-极有可能）
您认为规律的运动习惯对您的工作效率（如专注力、创造力）有何影响？
显著提升
略有提升
几乎没有影响
有时会因运动疲劳而略有下降
您认为规律的运动习惯对您的情绪和压力管理有何影响？
帮助非常大，能有效缓解压力
有一定帮助
帮助不明显
没有明显感觉
对于在互联网行业高强度工作环境下，如何更好地平衡工作、运动与生活，您有什么个人心得或建议？
总体而言，您对目前的工作与生活状态（包括健康、工作、生活平衡）的满意度是？（1-非常不满意，5-非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★