您的年龄段是？
18-24岁
25-29岁
30-34岁
35-39岁
40岁及以上
您在互联网行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您当前的工作岗位性质是？
技术研发（如程序员、工程师）
产品/设计
运营/市场
职能/管理
其他
请用1-5分评价您过去一个月的整体睡眠质量（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
以下哪些因素对您的睡眠质量影响最大？（可多选）
工作压力与强度
不规律的作息时间（如加班、倒班）
电子设备使用（睡前玩手机/电脑）
居住环境噪音/光线
个人情绪/焦虑
饮食/咖啡因摄入
缺乏运动
其他
您是否因工作原因（如紧急上线、线上故障处理）而影响过睡眠？
从0到10分，您有多大意愿向同事或朋友推荐关注并改善睡眠质量？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
使用助眠APP/白噪音
服用褪黑素等保健品
调整卧室环境（如遮光、隔音）
规律运动
冥想/正念练习
寻求专业医生/心理咨询帮助
未尝试过任何方法
其他
您是否了解或使用过杭州市内与睡眠健康相关的服务（如睡眠门诊、心理咨询、企业健康项目等）？
如果公司/园区提供专业的睡眠健康讲座或咨询服务，您的参与意愿如何？（1分=毫无兴趣，5分=非常感兴趣）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望未来在杭州获得哪些与睡眠健康相关的服务或支持？（可多选）
企业内设的睡眠健康讲座/工作坊
便捷的线上睡眠评估与咨询平台
与三甲医院合作的快速睡眠门诊通道
提供助眠产品的体验或优惠
社区/园区内的安静休息区或午睡舱
针对互联网人的健康保险（涵盖睡眠障碍）
其他
您是否愿意为高质量的睡眠改善服务（如个性化咨询、高端助眠设备）支付一定费用？
非常愿意，健康投资很重要
视服务内容和价格而定
不太愿意，希望公司或社会提供
完全不愿意
对于改善杭州市互联网从业者的睡眠质量，您还有哪些具体的建议或想法？