2. 您的年龄属于以下哪个区间？
22岁及以下
23-28岁
29-35岁
36-45岁
46岁及以上
3. 您目前在互联网行业从事的岗位类型是？
技术研发（如开发、测试、运维）
产品/设计/运营
市场/销售/商务
职能支持（如人力、行政、财务）
管理岗
其他
4. 您通常的工作模式是？
标准朝九晚六，基本不加班
弹性工作制，但日均工作时长正常
常态加班，日均工作10小时以上
项目制，忙闲周期明显
5. 过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
6. 请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
7. 哪些因素最常影响您的睡眠？（可多选）
工作压力与焦虑
睡前使用电子设备（手机、电脑）
不规律的作息时间
噪音或居住环境不适
咖啡/茶等刺激性饮品
家庭或生活琐事
无明显影响因素
8. 您是否因工作原因，需要在睡前处理工作消息或紧急事务？
几乎每天都会
每周3-4次
每周1-2次
很少
从不
9. 考虑到工作对您睡眠的影响，您有多大意愿向朋友推荐您目前的工作？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
10. 您所在的公司是否提供任何与促进员工睡眠健康相关的支持或福利？
有，且效果明显（如弹性作息、健康讲座、休息区）
有，但形式大于内容
没有相关支持
不清楚
11. 为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
设定固定的作息时间
使用助眠APP或白噪音
进行运动锻炼
服用保健品或药物
改善卧室环境（如遮光、隔音）
减少睡前屏幕使用时间
未特意尝试过
12. 您认为睡眠质量下降对您白天的哪些方面影响最大？
工作效率与专注力
情绪稳定与脾气
身体健康（如头痛、免疫力）
人际交往与沟通
无明显影响
13. 请对您目前的工作与生活平衡状态进行评分（1分表示严重失衡，5分表示非常平衡）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
14. 如果公司推行“睡眠友好”政策（如禁止非工作时间发送工作消息、设立午休区等），您认为其可行性如何？
非常可行，且迫切需求
理论上可行，但执行难度大
作用有限，关键在个人
完全不可行，不符合行业特性
15. 对于改善深圳互联网从业者的睡眠质量和整体福祉，您有什么具体的建议或期望？（选填）