您目前所处的城市位于？
上海
杭州
南京
苏州
无锡
宁波
合肥
其他华东地区城市
您所在的公司规模是？
少于50人
50-500人
501-2000人
2000人以上
您所在的岗位类型是？
技术研发（开发、测试、运维等）
产品/设计
运营/市场
职能/管理（人力、财务、行政等）
其他
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
在您的工作中，以下哪些是您主要的压力来源？（可多选）
高强度/超时工作
技术快速迭代带来的学习焦虑
项目进度/绩效考核压力
复杂的人际关系或团队协作
职业发展瓶颈与晋升焦虑
薪资待遇与生活成本不匹配
工作与生活难以平衡
行业前景不确定性
其他
您认为“高强度/超时工作”的压力主要源于？
项目紧急，常态性加班
公司“加班文化”氛围浓厚
个人效率有待提升
团队人手不足
不适用（此项非主要压力）
您认为“技术快速迭代”带来的学习压力有多大？
非常大，需要投入大量业余时间学习
比较大，但尚在可接受范围内
一般，公司有较好的培训机制
较小，个人能轻松跟上节奏
无此压力
关于“职业发展瓶颈”，您最担忧的是？（可多选）
技术路线深度不足，难以成为专家
管理岗位稀缺，晋升通道狭窄
年龄增长带来的竞争力下降
技能单一，难以适应新岗位需求
公司内部缺乏明确的职业发展路径
其他
您对目前公司提供的薪资福利与您付出的劳动和承担的压力之间的匹配度满意吗？（1-5分，1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为工作压力对您的个人生活（如家庭关系、健康、兴趣爱好）影响程度如何？
严重影响，已产生负面后果
影响较大，经常感到疲惫和焦虑
有一定影响，但基本可控
影响很小
几乎没有影响
当您感到压力过大时，通常会采取哪些方式应对？（可多选）
与家人/朋友倾诉
运动健身
培养个人兴趣爱好
寻求专业心理咨询
通过购物、美食等消费方式
独自消化，不采取特别行动
与上级或同事沟通
其他
您认为公司目前为员工缓解压力提供的支持（如EAP、团建、弹性工作制等）是否有效？
非常有效
比较有效
效果一般
基本无效
公司未提供相关支持
您对未来1-2年华东地区互联网行业的整体就业环境（机会、薪酬、压力等）持何种看法？
非常乐观
谨慎乐观
中性，变化不大
比较悲观
非常悲观
您认为企业/行业层面，可以采取哪些最有效的措施来帮助员工更好地应对工作压力？（请简要描述）
对于希望进入或留在华东地区互联网行业发展的新人/同行，您最想分享的一条建议是什么？