您最近一次外出旅游（包括短途和长途）是在什么时候？
最近1个月内
1-3个月内
3-6个月内
6-12个月内
超过1年
您平均每年会安排几次旅游活动？
0次（几乎不旅游）
1-2次
3-4次
5次及以上
您通常偏好的旅游类型是？
自然风光（如山川、湖泊、海滩）
历史文化（如古迹、博物馆、古镇）
城市休闲（如购物、美食、主题公园）
探险/户外运动（如登山、潜水、徒步）
疗愈/放松（如温泉、瑜伽、冥想之旅）
您主要的旅游出行方式是？
独自旅行
与伴侣/家人同行
与朋友/同事结伴
参加旅行团
在旅游过程中，您感觉自己的整体压力水平通常如何变化？
请用1-5分评价，旅游在多大程度上帮助您暂时摆脱了日常的烦恼？（1分表示完全没有帮助，5分表示非常有帮助）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
旅游结束后，您通常会感到？
精力充沛，对生活更有热情
心情愉悦，但很快回归常态
感到疲惫，需要时间恢复
有时会产生‘旅行后失落感’，情绪低落
您认为旅游对您的心理健康带来了哪些积极影响？（可多选）
开阔视野，增长见识
放松身心，缓解压力
增强自信和独立能力
改善人际关系，增进感情
激发创造力和灵感
提供了反思和重新评估生活的机会
在计划或进行旅游时，您是否曾因行程安排、预算、安全等问题感到明显的焦虑？
总体而言，您认为旅游对您个人心理健康的重要性如何？（1分表示完全不重要，5分表示非常重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
过去一个月里，您感到紧张、焦虑或不安的频率大约是？
几乎每天
一周好几次
一周一次
一个月一两次
几乎没有
过去一个月里，您对做事情缺乏兴趣或乐趣的感觉出现的频率大约是？
几乎每天
一周好几次
一周一次
一个月一两次
几乎没有
您是否曾因情绪或心理困扰（如持续的压力、焦虑、抑郁情绪）而考虑或实际调整过旅游计划？
当您感到情绪低落或压力大时，以下哪些活动是您通常会采用的调节方式？（可多选）
外出旅游或短途出行
进行体育锻炼
与亲友倾诉
独处、听音乐或看电影
专注于工作或学习
寻求专业心理咨询帮助
其他方式
您是否认为，有意识地规划“心理健康旅行”（即以调节情绪、恢复精力为主要目的的旅行）是有益的？
非常有益，并且我有过尝试
认为有益，但尚未尝试
不确定是否有明显效果
认为没有特别益处
如果旅游被设计为一种促进心理健康的干预方式，您希望它包含哪些元素或服务？（例如：专业心理引导、自然疗愈活动、社交支持小组等）
您的年龄段是？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上
您目前的职业状态是？
全职工作
兼职工作
在校学生
自由职业
已退休
待业/其他
对于旅游与心理健康的关系，您还有任何其他想法或经历愿意分享吗？（选填）