您最近一次乘坐长途（飞行时间超过6小时）国际航班是在多久之前？
3个月内
3-6个月
6-12个月
1-3年
超过3年
总体而言，您对最近一次长途航班上的睡眠质量打几分？（1分非常差，10分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在航班上，您通常能连续睡眠多久？
几乎无法入睡
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5小时以上
哪些因素是影响您在航班上入睡和保持睡眠的主要障碍？（可多选）
座椅空间/舒适度不足
客舱噪音（引擎、其他乘客等）
客舱灯光（过亮或频繁变化）
温度不适（过冷或过热）
气流颠簸
邻座乘客干扰
机上娱乐系统/广播
个人原因（如时差、兴奋、焦虑）
餐饮服务时间安排
其他
您认为客舱座椅（尤其是经济舱）的舒适度对您睡眠的影响程度如何？
决定性影响，完全无法入睡
影响很大，入睡困难
有一定影响，但可接受
影响较小
几乎没有影响
您是否会主动使用航空公司提供的助眠用品（如眼罩、耳塞、枕头、毯子）？
每次都会使用
经常使用
偶尔使用
很少使用
从不使用
从0到10分，您有多大意愿向他人推荐您最近一次乘坐的这家航空公司，理由是“能为旅客提供良好的休息环境”？
您希望航空公司提供或改进哪些服务/设施来提升机上睡眠体验？（可多选）
更舒适/可调节幅度更大的座椅
更有效的降噪耳机或耳塞
更智能的客舱灯光调节系统（如模拟自然光）
提供更优质的寝具（枕头、毯子）
提供助眠饮品或轻食
设置更安静的“休息区”时段
优化机上娱乐系统，增加助眠内容（如白噪音、冥想音乐）
改善客舱空气质量和湿度
提供付费升舱或使用休息舱的机会
其他
在长途航班上，机上的餐饮选择（如时间、种类）是否会影响您的睡眠节奏？
影响非常大
影响较大
一般，有一定影响
影响较小
完全没有影响
航班抵达后，您通常需要多长时间从飞行疲劳和睡眠不足中恢复过来？
几乎不需要，状态良好
几小时内
1天
2-3天
超过3天
与3年前相比，您感觉航空公司在提升旅客睡眠体验方面有进步吗？
进步非常明显
有一些进步
感觉差不多，没有变化
反而退步了
不确定/没有关注
为了获得更好的睡眠，您是否愿意为以下项目支付额外费用？
是，我愿意为更宽敞的座位或升舱付费
是，我愿意购买高品质的助眠套装
是，但只愿意为特定的服务（如指定安静区域）付费
不太愿意，这应是基本服务
完全不愿意
请分享一次您在航班上最成功（睡得最好）或最失败（完全无法休息）的睡眠经历，以及主要原因。
您的年龄属于以下哪个区间？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上
您每年平均乘坐长途国际航班的频率大约是？
少于1次
1-2次
3-5次
6-10次
10次以上