您目前是宝宝的？
准妈妈（孕期）
0-3个月宝宝的妈妈
4-6个月宝宝的妈妈
7-12个月宝宝的妈妈
1-3岁宝宝的妈妈
3岁以上宝宝的妈妈
请为您近一个月的整体睡眠质量评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
影响您睡眠质量的最主要因素是什么？
宝宝夜间哭闹/喂奶
自身身体不适（如腰背痛）
精神压力/焦虑
环境干扰（噪音、光线等）
作息不规律
其他
您认为宝宝夜醒的主要原因是什么？
饥饿/需要喂奶
需要安抚/缺乏安全感
身体不适（如肠胀气、出牙）
睡眠环境不舒适
作息不规律
其他
您曾尝试过哪些方法来改善自己或宝宝的睡眠？（可多选）
建立固定的睡前程序
使用白噪音机/安抚音乐
调整卧室环境（温度、光线）
寻求家人帮助轮班照顾
学习睡眠训练方法
使用辅助产品（襁褓、睡袋等）
咨询医生或专业人士
尚未尝试过系统方法
这些改善方法对您或宝宝睡眠的帮助程度如何？
非常有帮助
比较有帮助
一般
帮助不大
完全没有帮助
您通常通过哪些渠道获取关于母婴睡眠的知识或支持？（可多选）
育儿书籍/杂志
母婴类APP/网站
社交媒体（如小红书、微博）
医生/儿科专家
家人/朋友的经验分享
线下妈妈群/课程
其他
在改善睡眠方面，您目前最大的困扰或最希望获得的帮助是什么？
您是否愿意参加后续关于母婴睡眠的线上分享或指导活动？
如果您愿意参加，请留下您的联系方式（微信或手机号，选填）
整体而言，您对本次问卷的内容和设计满意吗？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★