您宝宝的当前月龄是？
0-3个月
4-6个月
7-12个月
13-24个月
2岁以上
您宝宝目前的喂养方式主要是？
纯母乳喂养
纯配方奶喂养
混合喂养
已添加辅食/正常饮食
总体而言，您如何评价宝宝近一个月的夜间睡眠质量？
非常好，基本能连续睡
比较好，偶尔醒来
一般，夜间醒来的频率较高
比较差，频繁夜醒
非常差，几乎无法安睡
宝宝夜间醒来后，通常需要多长时间才能重新入睡？
5分钟以内
5-15分钟
15-30分钟
30分钟以上
您认为影响宝宝夜间睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
饥饿/喂养需求
肠胀气/肠绞痛
出牙不适
睡眠环境（温度、噪音、光线）
睡眠习惯（如抱睡、奶睡）
白天小睡安排不当
大运动发展期（如学翻身、爬行）
分离焦虑
疾病不适（如感冒、发烧）
其他
您是否已经为宝宝建立了相对固定的睡前程序（如洗澡、抚触、讲故事等）？
是，有非常固定的程序
是，但不太固定
否，基本没有固定程序
您宝宝白天的小睡情况如何？
规律且充足
规律但时长不足
不规律但总时长够
不规律且总时长不足
照顾宝宝对您个人睡眠的影响程度是？
影响非常大，严重睡眠不足
影响较大，睡眠质量下降
有一定影响，但可以接受
影响很小
没有影响
为了改善宝宝或您自己的睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）
调整室内睡眠环境
建立睡前程序
调整喂养时间和量
使用白噪音/安抚音乐
进行睡眠训练
寻求家人帮助轮班
使用安抚奶嘴/安抚巾
咨询儿科医生/睡眠顾问
阅读相关书籍/文章
尚未尝试系统方法
您主要通过哪些渠道获取关于婴儿睡眠的知识？
家人/朋友经验
育儿书籍/杂志
线上母婴社区/APP
儿科医生/专家
社交媒体（如小红书、抖音）
其他
如果0分代表“毫无帮助”，10分代表“帮助极大”，您认为目前从各种渠道获得的婴儿睡眠知识对您的实际帮助有多大？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意参加后续关于改善母婴睡眠的线上分享或指导活动？
非常愿意
比较愿意
一般，看情况
不太愿意
完全不愿意
关于改善母婴睡眠质量，您最希望获得哪方面的支持或信息？（如：睡眠环境布置、戒除奶睡、应对夜醒技巧等）
您的年龄是？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您目前居住的城市类型是？
一线城市（如北上广深）
新一线/二线城市
三线及以下城市
县城或乡镇
农村