您目前拥有的主要数码电子设备有哪些？（请选择最常用的三种以内）
智能手机
笔记本电脑
平板电脑
智能手表/手环
无线耳机
游戏主机
智能家居设备（如智能音箱）
其他
您平均每天使用智能手机的时间大约是？
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5-8小时
8小时以上
您认为，在以下场景中，哪一项最让您感到离不开手机？
社交沟通（微信、QQ等）
移动支付
获取新闻资讯
导航与出行
娱乐（视频、游戏）
工作/学习
其他
请评估您对以下陈述的同意程度（1-非常不同意，5-非常同意）："我出门时如果忘记带手机，会感到焦虑或不便。"
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常在什么时间段会主动远离所有数码设备（如设为勿扰、关机）？
睡眠时间
用餐时间
专注工作/学习时
与家人朋友聚会时
几乎从不
其他特定时间
您主要通过哪些设备获取新闻或进行信息搜索？
智能手机
笔记本电脑/台式机
平板电脑
智能音箱
其他
您使用数码产品进行娱乐（如刷短视频、看剧、玩游戏）的频率是？
每天多次
每天一次
每周几次
每周一次或更少
几乎不用于娱乐
请评估您对以下陈述的同意程度（1-非常不同意，5-非常同意）："我认为自己可以轻松地度过一个没有网络和数码产品的周末。"
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您感到无聊时，您最常做的事情是？
刷手机（社交/短视频）
用电脑/平板看剧或玩游戏
阅读纸质书或杂志
外出散步或运动
与身边的人聊天
其他
在以下生活事务中，您主要依赖哪些数码设备或应用来完成？（可多选）
移动支付/线上银行
线上购物
交通出行（导航、打车）
健康管理（运动记录、睡眠监测）
工作/学习任务处理
家庭事务管理（如智能家居控制）
其他
您是否曾尝试过有意识地减少数码产品使用时间（如数字排毒）？
是，并且成功坚持了一段时间
是，但很难坚持
想过，但从未尝试
从未想过要减少使用
如果让您选择一天完全不使用任何智能数码产品，您预计会遇到的最大困难或挑战是什么？
您认为数码产品对您与家人/朋友的线下面对面交流产生了怎样的影响？
显著减少了交流质量
有一定负面影响，但可控
几乎没有影响
反而促进了交流（如分享内容）
不确定
总体而言，您如何评价数码产品对您个人工作效率的提升作用？（1-毫无帮助，5-帮助极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
从0到10分，您有多大可能向一位习惯传统生活方式（少用智能设备）的朋友推荐使用智能手机来改善生活便利性？
展望未来，您预计自己对数码产品的依赖程度会如何变化？
会越来越依赖
保持现状，稳定使用
会尝试并希望降低依赖
不确定
对于如何更健康、更理性地使用数码产品，您有什么建议或想法？