您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前从事的职业是？
学生
企业职员
自由职业者
公务员/事业单位
其他
您日常主要使用哪些类型的数码电子产品？（可多选）
智能手机
平板电脑
笔记本电脑/台式机
游戏主机（如PS5， Switch）
智能手表/手环
VR/AR设备
其他
您平均每天使用数码电子产品（包括工作、学习、娱乐）的总时长大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
总体上，您认为数码电子产品对您的日常生活（包括工作、社交、信息获取）带来的积极影响有多大？（0分表示毫无积极影响，10分表示积极影响极大）
在非必要情况下（如工作、学习），您是否经常感到难以放下手机或其他电子设备？
在以下哪些情境中，您会习惯性地使用数码电子产品？（可多选）
用餐时
睡前躺在床上
与家人朋友面对面聚会时
工作/学习间隙
乘坐交通工具时
如厕时
其他
当您一段时间无法使用手机或网络时，您通常会感到？
焦虑、不安
无聊、空虚
轻松、解脱
没什么特别感觉
其他
您是否曾因过度使用数码产品（如熬夜刷手机、打游戏）而影响第二天的精神状态或工作效率？
请评估您最近一周的睡眠质量。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾通过数码产品（如冥想APP、心理健康类内容）来尝试缓解压力或改善情绪？
是，经常使用
是，偶尔使用
否，但听说过
否，从未听说
您认为哪些与数码产品相关的因素可能对您的情绪或心理状态产生负面影响？（可多选）
社交媒体上的比较与焦虑
海量信息带来的压力
网络暴力或负面评论
游戏或内容成瘾
屏幕蓝光影响睡眠
工作/学习带来的“永远在线”压力
其他
没有负面影响
浏览社交媒体（如微信朋友圈、微博、抖音等）后，您的情绪更倾向于？
感到更快乐、有连接感
感到羡慕、焦虑或自卑
感到愤怒或沮丧
没有明显情绪变化
其他
您是否有意识地为自己设定过“数字断连”时间（如睡前1小时不用手机）？
有，并且能严格执行
有，但很难坚持
没有，但考虑尝试
没有，也不打算尝试
您认为数码产品制造商或平台方可以采取哪些措施，来帮助用户更健康地使用产品？（例如：内置使用时长提醒、防沉迷模式等）
与三年前相比，您感觉自己对数码产品的依赖程度有何变化？
请评估您对自己当前数码产品使用习惯的总体满意度。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望通过哪些方式获得关于“健康数字生活”的指导或信息？（可多选）
产品内置的功能指南
专业机构发布的文章/报告
社交媒体上的科普内容
线下讲座或工作坊
与朋友/家人交流
不需要
其他
请分享一个您认为数码产品对您心理健康产生积极影响的具体事例。（选填）