您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前每天使用智能手机、电脑、平板等数码电子产品的总时长大约是？
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
超过8小时
您使用数码电子产品的主要目的是什么？（可多选）
工作/学习
社交沟通（微信、微博等）
娱乐消遣（视频、游戏、音乐）
获取新闻资讯
购物/支付
记录生活（拍照、笔记等）
其他
您是否会在睡前（如睡前1小时内）使用数码电子产品？
当您一段时间无法使用手机或网络时，您通常会感到？
焦虑不安
有点不习惯，但很快能适应
感到轻松，享受离线时间
没有特别感觉
总体而言，您认为数码电子产品对您的生活质量的提升有多大？（0分表示完全没有提升，10分表示极大提升）
请评估以下情况在您身上发生的频率：因使用电子产品而推迟了计划好的工作或学习任务。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估以下情况在您身上发生的频率：因过度使用电子产品（如刷视频、玩游戏）而感到后悔或自责。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在社交媒体上，看到他人分享的精彩生活（如旅行、美食、成就），您通常会？
感到羡慕，并因此产生压力
偶尔会与自己比较，但影响不大
纯粹欣赏，不影响自己情绪
很少关注此类内容
您认为哪些数码产品使用行为可能对心理健康产生负面影响？（可多选）
睡前长时间刷屏
在社交媒体上过度与他人比较
沉迷于网络游戏或短视频
时刻关注消息通知，害怕错过
网络上的负面新闻/言论
线上社交取代了大部分线下交流
以上均无影响
您是否曾因使用数码产品（如长时间看屏幕、不良姿势）而感到身体不适（如眼睛疲劳、颈椎疼痛、头痛）？
您是否有意识地采取过措施来管理或减少数码产品的使用，以改善心理健康？
是，有明确的计划和行动
是，有一些尝试但未能坚持
想过，但未付诸行动
没有，认为没有必要
如果采取过措施，您尝试过哪些方法？（可多选）
设置屏幕使用时间限制
关闭非必要通知
睡前将手机放在卧室外
进行“数字排毒”（定期离线）
使用专注类APP
增加线下活动
其他
总体而言，您如何评价自己当前的心理健康状况？
非常健康
比较健康
一般
比较有压力/焦虑
压力很大/需要帮助
您认为科技公司或产品设计者可以做些什么，来帮助用户更健康地使用数码产品？（选填）