您平均每天花多少时间听音乐？
少于30分钟
30分钟至1小时
1-2小时
2-4小时
4小时以上
您通常在什么场景下听音乐？（可多选）
通勤/路上
工作/学习时
运动健身时
放松/休息时
社交聚会时
感到情绪低落时
感到兴奋快乐时
其他
您认为音乐对您的情绪调节作用有多大？
几乎没有作用
作用很小
有一定作用
作用较大
作用非常大
请为“音乐是我生活中重要的精神支持”这一说法打分（1-5分，1=非常不同意，5=非常同意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在过去一个月里，您有多少次通过听音乐来改善睡眠或帮助入睡？
从未
很少（1-3次）
有时（4-7次）
经常（8次以上）
几乎每天
您倾向于选择哪种类型的音乐来帮助自己放松或平复心情？（可多选）
古典音乐
轻音乐/纯音乐
流行音乐
民谣
爵士/蓝调
自然声音（如雨声、海浪）
其他
从0到10分，您有多大可能向正在经历情绪困扰的朋友推荐“通过音乐进行自我调节”的方法？
您是否曾因为某首音乐而回忆起一段特别开心或特别悲伤的经历？
您是否曾主动寻找特定音乐来匹配或改变自己当前的情绪？
请为“在孤独时，音乐会让我感觉不那么孤单”这一说法打分（1-5分，1=非常不同意，5=非常同意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
总体而言，您如何评价自己最近一个月的心理健康状况？
如果音乐曾帮助您度过一段艰难时期，请简要描述一下（可选）
您是否愿意了解更多关于如何科学利用音乐促进心理健康的知识或资源？
您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上