您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您每天使用短视频App（如抖音、快手等）的总时长大约是？
少于30分钟
30分钟至1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您通常在哪些时段刷短视频？（可多选）
早晨起床后
午休时间
傍晚下班/放学后
晚上睡觉前（熄灯前）
夜间醒来时
晚上睡觉前，您通常刷短视频多长时间？
不刷
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
您认为睡前刷短视频对您入睡速度的影响有多大？（1分表示毫无影响，5分表示严重影响）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
总体上，您对自己近一个月的睡眠质量满意度如何？（0-10分，0为非常不满意，10为非常满意）
您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您早上醒来后，通常感觉如何？
精力充沛，完全恢复
基本恢复，稍有困意
比较疲惫，需要咖啡/茶提神
非常疲惫，难以清醒
您是否经历过以下与睡眠相关的情况？（可多选）
入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）
夜间易醒或早醒
多梦或做噩梦
白天感到困倦、乏力
以上都没有
您是否曾因刷短视频而主动推迟了计划的上床睡觉时间？
您刷短视频时，手机屏幕的亮度模式通常是？
自动调节/护眼模式
手动调至较低亮度
中等亮度
较高亮度
不关注，使用默认设置
您观看的短视频内容类型，是否容易引起情绪波动（如兴奋、焦虑、愤怒）？
经常引起强烈波动
有时会引起波动
很少引起波动
几乎不会引起波动
如果睡前刷短视频影响了您的睡眠，您是否有意愿尝试改变这一习惯？
非常愿意，已经在寻找方法
比较愿意，但需要一些引导
不太确定
不愿意，这是我的放松方式
对于改善睡眠质量，您有什么具体建议或希望短视频平台提供哪些辅助功能？（如：睡眠提醒、夜间模式增强等）