您目前处于哪个年龄段？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您平均每天使用短视频应用（如抖音、快手、TikTok等）的总时长大约是？
少于30分钟
30分钟至1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您通常在哪个时段最频繁地刷短视频？
早晨（起床后）
午休时段
下午
晚上（睡前1-2小时）
深夜（睡前1小时内）
在睡前1小时内，您使用短视频的频率如何？
几乎每天
每周3-5天
每周1-2天
偶尔
几乎从不
您睡前刷短视频的主要目的是什么？（可多选）
放松心情，帮助入睡
消磨时间
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社交互动（评论、点赞）
其他
刷完短视频准备睡觉时，您通常感觉如何？
非常放松，容易入睡
比较平静
感觉一般，无明显影响
有些兴奋或思绪活跃
非常兴奋，难以平静入睡
综合来看，您认为睡前刷短视频对您的睡眠质量产生了多大程度的负面影响？（0分表示“毫无负面影响”，10分表示“负面影响极其严重”）
刷短视频影响您睡眠的具体表现有哪些？（可多选）
入睡困难
睡眠时间缩短
夜间易醒
多梦或梦境杂乱
早晨醒来感觉疲惫
日间嗜睡或精神不振
目前没有明显影响
您是否关注过短视频应用的“防沉迷”或“睡眠提醒”功能？
知道并经常使用
知道但很少使用
知道但从未使用
不知道有此类功能
如果短视频应用在您设定的睡眠时间自动进入“休息模式”（如界面变灰、推送减少），您的接受度如何？
非常欢迎，会主动设置
可以接受，可能会尝试
无所谓
不太喜欢，可能关闭该功能
非常反感，认为侵犯了使用自由
请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
与一年前相比，您认为您的睡眠质量变化与短视频使用习惯的关联大吗？
关联很大，短视频使用增多导致睡眠变差
有一定关联，是影响因素之一
关联不大，睡眠变化主要由其他原因引起
没有关联
不确定
为了改善睡眠，您是否尝试过调整短视频使用习惯（例如设置使用时限、睡前不看等）？如有，请简要描述您的尝试和效果。
您是否愿意为了提升睡眠质量，主动减少睡前刷短视频的时间？
非常愿意，并已开始行动
愿意，但需要一些方法或动力
不确定，看情况
不太愿意，短视频对我很重要
完全不愿意
对于短视频平台或相关健康机构，您有什么建议可以帮助用户更好地平衡使用与睡眠？（例如：功能设计、内容推送、健康提示等）