您目前在物流快递行业主要从事哪一类工作？
快递员/配送员
分拣员/操作员
长途货运司机
网点管理/运营
客服/后勤支持
其他
您从事当前岗位的工作年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的工作班制是？
固定白班
固定夜班
两班倒/轮班制
弹性工作/无固定班次
长白班+偶尔加班
在过去一个月里，您平均每天的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请评估您过去一个月的整体睡眠质量（1分代表非常差，10分代表非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
过去一个月，您是否经常经历以下睡眠困扰？（可多选）
难以入睡（躺下30分钟以上仍无法入睡）
夜间易醒或早醒且难以再次入睡
多梦或做噩梦
白天感到极度困倦、乏力
睡眠感觉不解乏，醒来仍感疲惫
基本没有上述困扰
您认为工作中，对您睡眠质量影响最大的因素是？
工作压力（如派件量、时效、客户投诉）
不规律的作息时间（如夜班、轮班）
工作环境（如噪音、驾驶疲劳）
工作带来的身体劳累与酸痛
心理负担（如交通安全、收入不稳定）
其他
您的工作是否经常需要您牺牲睡眠时间来完成任务（如早起、晚归、临时加班）？
几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
偶尔
几乎没有
在休息日，您的睡眠模式（如入睡时间、睡眠时长）与工作日相比？
有显著改善，能补觉且质量高
有所改善，但可能仍不规律
基本没有区别
反而更差，因为作息更乱
您是否曾因睡眠问题（如失眠、过度疲劳）而考虑过更换工作或岗位？
是，已经在考虑或行动
偶尔想过，但暂未行动
没有，可以接受现状
没有，因为睡眠问题不严重
您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
调整作息时间
睡前放松（如听音乐、泡脚）
使用助眠产品或药物
增加日间运动
寻求医疗或心理咨询
未尝试过任何方法
其他
综合考虑工作强度、收入、作息等因素，您向身边朋友推荐从事物流快递工作的可能性有多大？（0分代表完全不可能，10分代表极有可能）
您希望公司或行业在改善员工睡眠健康方面提供哪些支持？
优化排班制度，减少不规律作息
提供睡眠健康知识培训或讲座
改善休息场所环境（如安静的午休区）
建立心理疏导或压力管理渠道
提供定期的健康体检（包含睡眠评估）
其他
对于改善物流快递从业者的工作与休息平衡，您还有什么具体的意见或建议？