1. 您在物流快递行业的主要工作角色是？
快递员/配送员
分拣员/操作员
司机（长途/城配）
站点/网点管理人员
客服/行政人员
其他
2. 您目前的工作模式是？
全职固定班次
全职轮班制（白班/夜班）
兼职/灵活用工
承包/加盟
其他
3. 您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
4. 您是否有规律的夜班或凌晨工作安排？
是，经常有（每周≥3次）
是，偶尔有
否，几乎没有
5. 您认为当前工作节奏给您带来的压力水平如何？
压力非常大，难以承受
压力较大，但可以应对
压力一般
压力较小
几乎没有压力
6. 您认为工作中的主要压力来源有哪些？（可多选）
时效要求/派送时效压力
计件/绩效工资考核
客户投诉或沟通问题
交通状况与安全问题
工作时间长且不规律
工作环境（如天气、仓储条件）
职业发展前景不明朗
团队关系或管理问题
其他
7. 过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
8. 您需要多长时间才能入睡（从躺下到睡着）？
通常15分钟内
通常15-30分钟
通常30-60分钟
通常超过60分钟
9. 过去一个月里，您是否经常在夜间醒来且难以再次入睡？
从未
很少（每月1-2次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
总是（几乎每晚）
10. 您早上醒来后通常感觉休息得如何？
非常清醒，精力充沛
基本休息好了
感觉一般，有点累
非常疲惫，没睡够
11. 您在工作日是否需要依赖咖啡、浓茶或功能饮料来提神？
每天都需要
经常需要（每周3-4次）
偶尔需要（每周1-2次）
很少或从不
12. 您认为哪些因素对您的睡眠质量影响最大？（可多选）
工作结束时间过晚
需要早起开始工作
工作导致的肌肉酸痛/身体疲劳
工作带来的精神压力/焦虑
不规律的作息时间（如轮班）
工作环境噪音（如居住环境）
个人生活习惯（如使用手机）
家庭事务
其他
13. 总体而言，您如何评价自己当前的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
14. 您是否曾因睡眠问题（如失眠、嗜睡）而影响过工作表现或安全？
是，经常影响
是，偶尔影响
否，几乎没有影响
不确定
15. 您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
调整作息时间
增加运动锻炼
改善睡眠环境
听音乐/白噪音
减少睡前使用电子设备
服用助眠药物或保健品
未尝试过任何方法
其他
16. 您所在的公司或站点是否提供过关于健康作息或压力管理的指导/支持？
是，有系统的培训或支持
是，偶尔有相关宣传
否，从来没有
不清楚
17. 基于您的工作与生活体验，您有多大意愿向朋友推荐从事物流快递行业的工作？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
18. 对于改善物流快递从业人员的睡眠健康和工作生活平衡，您有哪些具体的建议或期望？（例如：公司政策、排班制度、福利支持等方面）