1. 您目前在物流/快递行业从事的岗位是？
一线派送员
仓储/分拣员
长途运输司机
客服/调度
网点/站点管理
其他
2. 您从事该岗位的年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
3. 您通常的工作班次是？
固定白班
固定夜班
两班倒/轮班
不固定/弹性排班
4. 过去一个月，您平均每周的加班时长大约是？
基本不加班
1-10小时
11-20小时
21-30小时
超过30小时
5. 请评估您过去一个月的整体睡眠质量（1-非常差，5-非常好）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
6. 过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
超过8小时
7. 过去一个月，您入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）的频率是？
从不
偶尔（每周1-2次）
有时（每周3-4次）
经常（每周5次或以上）
几乎每晚
8. 过去一个月，您夜间醒来后难以再次入睡的频率是？
从不
偶尔（每周1-2次）
有时（每周3-4次）
经常（每周5次或以上）
几乎每晚
9. 您认为影响您睡眠质量的主要工作相关因素是？（最多选3项）
工作压力大
工作时间过长/加班
不规律的班次/轮班
工作环境噪音/光线
工作导致的肌肉酸痛/疲劳
工作带来的精神紧张/焦虑
下班后仍需处理工作事务
其他
10. 当睡眠不佳时，对您白天的哪些方面造成了负面影响？（最多选3项）
注意力不集中
反应速度变慢
情绪易怒/低落
体力下降/易疲劳
工作/驾驶安全隐患增加
记忆力减退
工作效率降低
其他
11. 您是否曾因睡眠问题（如过度疲劳、注意力不集中）在工作中感到安全隐患或险些发生事故？
是，曾发生过
是，经常感到有风险
偶尔会担心
从未有过
12. 您目前是否有主动采取措施来改善睡眠？（如规律作息、运动、听音乐、使用助眠产品等）
是，有规律且有效
是，但效果不明显
偶尔尝试
没有采取任何措施
13. 您希望通过培训了解哪些关于改善睡眠的知识与技能？（可多选）
快速入睡与提高睡眠质量的方法
针对轮班/夜班人员的睡眠调整策略
工作压力管理与放松技巧
有助于睡眠的饮食与运动建议
如何创造适宜的睡眠环境
睡眠问题的识别与何时需要就医
其他
14. 您更倾向于接受哪种形式的培训或支持？
线上视频/音频课程
线下讲座/工作坊
手机APP/小程序指导
发放图文手册/指南
一对一健康咨询
团队互助小组
15. 您认为公司/单位在支持员工改善睡眠方面，可以优先提供哪些支持？
提供科学的睡眠健康知识培训
优化排班制度，保障休息时间
提供午休场所或设施
设立心理健康/压力疏导渠道
组织放松身心的文体活动
改善夜间工作环境（如休息区）
16. 如果公司组织相关健康培训，您愿意在什么时间参加？
工作日休息时间（如午休）
工作日下班后
休息日
线上随时学习
17. 您对参与改善睡眠相关培训的意愿有多强？（1-完全没兴趣，5-非常感兴趣）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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18. 对于改善物流/快递从业人员的睡眠健康和工作状态，您还有哪些具体的建议或期望？