您的年龄属于哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您在人力资源领域的工作年限是？
少于1年
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您目前主要担任的人力资源模块是？
招聘与配置
培训与发展
薪酬福利
绩效管理
员工关系与企业文化
人力资源规划/HRBP
综合管理
您通常每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
请评估您过去一个月内，工作压力对您个人生活（如情绪、家庭关系）的总体影响程度。（1分=无影响，5分=影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
总体而言，您在过去一个月里对自己的睡眠质量有多满意？（0分=非常不满意，10分=非常满意）
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
过去一个月，您需要多长时间才能入睡？（躺下到睡着）
15分钟以内
15-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
过去一个月，您夜间醒来的频率如何？
几乎不醒
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或更多
早上醒来后，您通常感觉休息得如何？
非常清醒，精力充沛
比较清醒
感觉一般，略有疲惫
非常疲惫，没睡够
在您看来，影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？
工作量大/任务繁重
紧急/突发性任务多
工作与生活边界模糊（如非工作时间处理工作）
人际关系或沟通压力
职业发展焦虑
绩效考核压力
其他（请在下方补充）
请简要描述一个近期因工作而影响您睡眠的具体事例（如无，请填“无”）。
当睡眠不佳时，您通常会采取哪些措施来应对？（可多选逻辑题，但题型为单选）
顺其自然，不做特别处理
调整作息时间（如早睡）
使用助眠产品或药物
进行运动或放松训练（如冥想）
寻求专业帮助（如心理咨询）
其他
您所在的企业是否提供与员工心理健康或压力管理相关的支持（如EAP、健康讲座等）？
是，且我了解并使用过
是，但我没使用过
没有提供
不清楚
如果开展一项针对HR的睡眠健康改善计划（如提供睡眠知识、压力管理技巧等），您个人有多大的参与意愿？（1分=毫无兴趣，5分=非常愿意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望通过此类计划获得哪些方面的支持？
科学睡眠知识科普
实用减压技巧（如正念冥想）
一对一心理咨询渠道
改善工作安排的沟通建议
同侪交流分享小组
其他
您认为，将睡眠质量纳入员工健康与福祉管理体系的重要性如何？
非常重要，应作为核心指标
比较重要，可作为辅助指标
一般重要
不太重要
完全不重要
对于本次关于HR睡眠质量的调研，您还有哪些其他想法或建议？