您目前所处的岗位类别是？
客户执行/客户经理
创意/文案/设计
媒介/策划/策略
项目管理/运营
其他
您从事广告营销行业的年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您最近一个月平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下（标准工时）
41-50小时
51-60小时
61小时以上
总体而言，您对自己近一个月的睡眠质量满意度如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在过去一个月中，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）
难以入睡（躺下超过30分钟睡不着）
夜间易醒或早醒
多梦或做噩梦
白天感到困倦、精力不足
睡眠不规律（入睡和起床时间不固定）
几乎没有睡眠问题
您认为工作压力对您睡眠质量的影响程度是？
没有影响
轻微影响
中度影响
严重影响
决定性影响
以下哪些工作相关因素最可能干扰您的睡眠？（可多选）
紧急项目/临时任务（救火）
客户或上级的深夜/非工作时间沟通
项目截止日期（Deadline）压力
创意瓶颈或工作不确定性
跨时区/跨地域协作
工作与生活界限模糊
为了应对工作压力或改善睡眠，您是否尝试过任何方法？
是，且感觉有效
是，但感觉效果不明显
否，但打算尝试
否，且不打算尝试
您尝试过哪些方法来改善睡眠或缓解压力？（若上题选“否”，此题可跳过）
调整作息时间
运动/健身
冥想/正念练习
使用助眠APP或白噪音
寻求专业咨询或帮助
服用药物或保健品
减少睡前使用电子设备
您所在的公司或团队是否关注过员工的睡眠健康或工作压力问题？
有明确的制度和措施
有非正式的关心和讨论
从未提及
不清楚
如果公司提供与睡眠健康、压力管理相关的福利或支持（如弹性工时、健康讲座、心理咨询等），您认为其必要性如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善广告营销从业者的睡眠质量和工作压力，您有什么具体的建议或想法？（选填）