您目前所处的法律职业角色是？
律师
法务顾问
法官/检察官
法学学者/研究员
法律助理/行政人员
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
您的工作压力主要来源于？
案件/项目时限
客户/当事人关系
业绩/案源压力
工作与生活的平衡
知识更新与学习压力
其他
您通常如何解决工作日的午餐？
自己准备便当
在单位食堂就餐
点外卖
与同事/客户在外就餐
经常不吃午餐
视情况不定
在紧张工作期间，您倾向于选择哪些食物或饮品来提神或缓解压力？（可多选）
咖啡
茶
功能性饮料
高糖零食（如巧克力、糖果）
快餐/油炸食品
水果/坚果
不额外摄入
其他
您平均每周有几次因为工作而无法按时吃晚餐？
几乎没有（0次）
偶尔（1-2次）
有时（3-4次）
经常（5次及以上）
请评估您对自身饮食健康规律的重视程度。（1分为非常不重视，5分为非常重视）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有规律的体育锻炼习惯？
是，每周固定锻炼
偶尔锻炼，不规律
很少锻炼
几乎没有
您认为影响您保持健康饮食的主要障碍有哪些？（可多选）
工作时间过长且不固定
工作压力大，无暇顾及
缺乏营养知识
外卖/外食选择有限
自己烹饪太耗时
社交应酬多
没有障碍，能保持良好习惯
其他
您所在的工作单位是否提供促进员工健康的支持（如健康讲座、健身补贴、健康餐食选项等）？
综合考虑工作、饮食与健康，您向同行朋友推荐您目前职业生活状态的可能性有多大？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
您是否曾因工作相关的饮食不规律或压力，出现过明显的健康问题（如胃病、体重显著变化、睡眠障碍等）？
您希望通过哪些方式改善您的饮食健康？（可多选）
获得简便的营养知识指导
单位提供更健康的餐饮选择
学习快速健康的烹饪技巧
建立同事间的健康打卡小组
使用健康饮食管理APP
目前不需要改善
其他
您每天的睡眠时间通常能否保证7-8小时？
基本都能保证
多数时候能保证
偶尔能保证
很少能保证
对于平衡法律职业的高强度工作与个人健康生活，您有什么具体的建议或想法？