您目前从事法律工作的主要岗位是？
执业律师
公司法务
法官/检察官
法学教师/研究员
法律助理/实习生
其他
您从事法律工作的年限是？
1年以下
1-3年
4-7年
8-12年
13年以上
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
71小时以上
在过去的三个月里，您因工作压力导致饮食不规律（如错过正餐、暴饮暴食）的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
几乎没有
您工作日午餐的主要解决方式是？
自带便当
公司/单位食堂
外卖/外带
与客户/同事在餐厅用餐
简单零食/不吃午餐
在紧张的工作中，您倾向于选择哪些食物或饮品来提神或缓解压力？（可多选）
咖啡
茶
功能性饮料
高糖零食（如巧克力、蛋糕）
高盐零食（如薯片）
水果/坚果
不额外摄入
其他
您平均每周有几天会进行至少30分钟的中等强度以上体育锻炼？
您认为当前的工作节奏对您保持规律作息（如睡眠、三餐）的影响程度是？
严重影响，极不规律
影响较大，经常被打乱
有一定影响，但基本可控
影响很小
没有影响
您是否有因长期伏案工作或压力导致的慢性健康困扰（如颈椎/腰椎问题、胃病、失眠等）？
有，且比较严重
有，但程度较轻
偶尔有不适
目前没有
您希望所在单位或行业在支持员工健康方面提供哪些帮助？（可多选）
提供健康餐饮选择（如健康食堂、餐饮补贴）
设立弹性工作制以保障用餐/运动时间
组织定期体检与健康讲座
提供健身房或运动津贴
建立心理咨询或压力疏导渠道
目前不需要
其他
您平均每天摄入蔬菜和水果的量是否达到健康推荐标准（约一斤蔬菜、半斤水果）？
远未达到
基本达到一半
大部分时间能达到
完全能达到
您的工作是否需要频繁的商务宴请或应酬？
非常频繁（每周多次）
比较频繁（每月多次）
偶尔（每季度几次）
很少
几乎没有
在应酬或商务用餐场合，您控制饮酒和健康饮食的难度如何？
非常困难，几乎无法控制
比较困难，需要很强的意志力
有一定难度，但可以部分控制
比较容易控制
不涉及饮酒或可完全自主选择
对于平衡法律工作的高强度与个人健康生活，您最希望获得哪一方面的建议或支持？
总体而言，您对自己目前的饮食与健康状况的满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否主动关注或学习过与饮食营养、运动健康相关的知识？
是，经常关注并实践
是，偶尔关注
很少关注
从未关注
您通常通过哪些渠道获取健康信息？（可多选）
专业健康类App/网站
社交媒体（如公众号、微博）
书籍/杂志
同事/朋友交流
单位组织的讲座
不主动获取
未来一年，您改善自身饮食与健康习惯的意愿有多强？
非常强烈，已制定计划
比较强烈，希望有所改变
一般，视情况而定
不太强烈
没有意愿
请分享一个您认为对法律同行保持健康有借鉴意义的个人小习惯或小技巧。