您通常在哪些情况下会吃零食？（可多选）
感到饥饿时
感到压力或焦虑时
看电视/刷手机时
工作/学习间隙
社交聚会时
几乎不吃零食
您点外卖或外出就餐的频率是？
每天至少一次
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
几乎从不
您日常饮食中蔬菜的摄入量如何？
每餐都有，量很足
大部分餐次有，但量不多
偶尔吃
很少吃
您日常饮食中水果的摄入频率是？
每天一次或更多
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
几乎不吃
您对全谷物（如糙米、燕麦、全麦面包）的食用情况是？
经常食用，作为主食的一部分
偶尔食用
很少食用
几乎不食用
您每周摄入红肉（猪、牛、羊肉）的频率大约是？
每天一次或更多
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
几乎不吃
您每周摄入鱼虾等水产品的频率大约是？
每周3次或更多
每周1-2次
每月1-2次
几乎不吃
您有喝含糖饮料（如可乐、果汁饮料、奶茶等）的习惯吗？
您在选择食物时，主要考虑哪些因素？（可多选）
口味/口感
价格
营养价值
便利性/易得性
食品安全
热量/体重控制
品牌
您是否因为健康原因（如控制体重、三高等）而主动调整过饮食？
是，并且长期坚持
是，但难以坚持
想过，但未实施
没有，目前没有此需求
您对“减盐、减油、减糖”的健康饮食倡议了解程度如何？
非常了解并努力实践
比较了解，部分实践
听说过，但不太了解
完全不了解
您是否尝试过特定的饮食模式（如轻断食、地中海饮食、素食等）？
是，正在坚持
是，曾经尝试过
了解过，但未尝试
不了解也未尝试
您获取健康饮食知识的主要渠道是？
社交媒体（如小红书、抖音、公众号）
专业网站/App（如丁香医生、Keep）
书籍/杂志
医生/营养师建议
家人/朋友分享
很少主动获取
请为您目前的整体饮食健康程度打分（1分非常不健康，5分非常健康）
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标签 ★ ★ ★ ★ ★
在改善饮食健康方面，您目前遇到的最大挑战或困惑是什么？