您目前在广告营销行业的工作岗位是？
客户执行/客户经理
创意/文案/设计
媒介策划/采买
策略/数据分析
项目管理
其他
您从事广告营销行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下（标准工时）
41-50小时
51-60小时
60小时以上
在您的工作中，哪些因素最常导致您加班或打乱作息？（可多选）
客户临时需求/修改
项目紧急上线/截止日期
跨时区会议/沟通
竞标/比稿准备
数据监测与复盘
团队内部协作效率
其他
您通常在工作日的晚上几点结束工作（包括查看工作消息）？
晚上8点前
晚上8-10点
晚上10-12点
凌晨12点以后
总体而言，您对自己近一个月的睡眠质量满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您入睡困难（躺下后超过30分钟无法入睡）的频率是？
当您尝试入睡时，脑海中经常浮现哪些与工作相关的内容？（可多选）
未完成的待办事项
与客户/同事的对话复盘
对项目结果的担忧
创意构思或方案思考
明天的工作安排
很少或没有工作思绪
您是否曾在非工作时间因工作消息（如微信、邮件）的提示而感到焦虑，影响休息？
考虑到工作对您睡眠和整体生活质量的影响，您有多大可能向朋友推荐广告营销行业的工作？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
您曾尝试过哪些方法来改善因工作压力导致的睡眠问题？（可多选）
设定固定的作息时间
睡前禁用电子设备
冥想/正念练习
运动锻炼
使用助眠APP或白噪音
咨询医生或专业人士
未采取特别措施
您所在的公司或团队是否有关于“离线权”或保障员工休息时间的明确政策或文化？
有，且执行良好
有，但形同虚设
没有明确政策
不清楚
对于广告营销行业如何能更好地平衡工作强度与员工健康（特别是睡眠），您有什么具体的建议或期望？