您目前从事广告营销相关工作的年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的工作岗位更偏向于？
客户管理/客户执行
创意/文案/设计
媒介/投放
策划/策略
数据分析
其他
您通常的工作模式是？
标准朝九晚六，基本不加班
标准工时，但经常加班
弹性工作制
项目制，忙闲不均
其他
在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您需要多长时间才能入睡（躺下到睡着）？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
在过去一个月中，您每周有几天在夜间醒来后难以再次入睡？
几乎没有（0-1天）
偶尔（2-3天）
经常（4-5天）
几乎每天（6-7天）
哪些因素最可能影响您的睡眠质量？（最多可选3项）
工作截止日期/项目压力
下班后或睡前仍需处理工作消息
创意枯竭或工作瓶颈带来的焦虑
不规律的作息时间（如熬夜赶工）
睡前使用电子设备（手机、电脑）
咖啡/茶/功能饮料摄入过量
家庭或生活琐事压力
睡眠环境（噪音、光线、床具）不适
其他
您是否曾因工作压力或焦虑而在梦中梦到与工作相关的内容？
综合考虑工作与生活，您向朋友推荐广告营销行业的可能性有多大？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
您认为当前的睡眠状况对您白天的精神状态和工作效率影响如何？
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）
设定固定的睡觉和起床时间
睡前远离电子设备
使用助眠APP或白噪音
进行冥想或深呼吸练习
服用褪黑素等助眠保健品
增加日间运动量
寻求专业医生帮助
尚未尝试任何方法
其他
您所在的公司或团队是否有关于保障员工休息、避免过度加班的明确政策或文化？
有，且执行得很好
有，但执行一般
没有明文政策，但团队氛围倡导
完全没有，加班是常态
不清楚
如果0分代表“毫无帮助”，10分代表“非常有帮助”，您认为公司提供“睡眠健康讲座或课程”对改善员工睡眠有多大帮助？
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对于广告营销行业如何能更好地平衡工作压力与员工健康（特别是睡眠健康），您有什么具体的建议或想法？