您目前在广告营销行业的工作岗位是？
客户执行/客户经理
创意/设计
媒介/投放
策略/策划
数据分析
项目管理
其他
您在该行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
过去一个月，您平均每周需要加班（超过标准工作时间）的天数是？
您认为工作压力（如项目截止日期、客户需求变化、KPI考核等）对您睡眠的影响程度是？
没有影响
轻微影响
中度影响
严重影响
非常严重影响
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
过去一个月，您每周出现夜间醒来后难以再次入睡的情况频率是？
总体而言，如果用0-10分来评价您过去一个月的睡眠质量（0分代表非常差，10分代表非常好），您会打多少分？
哪些工作相关因素最常干扰您的睡眠？（可多选）
下班后/睡前仍需处理工作消息
为未完成的工作或即将到来的项目感到焦虑
不规律的作息时间（如熬夜赶方案）
高强度脑力活动后难以放松
工作相关的梦境或噩梦
其他
没有工作因素干扰
当您睡眠不佳时，通常会出现哪些日间症状？（可多选）
白天感到疲劳、困倦
注意力不集中，记忆力下降
情绪烦躁或低落
创造力或工作效率降低
头痛或身体不适
几乎没有日间症状
为了改善睡眠，您是否尝试过调整与工作相关的生活习惯？
是，有显著效果
是，但效果一般
是，但效果甚微
尝试过但难以坚持
从未尝试过
您尝试过以下哪些方法来应对工作压力以改善睡眠？（可多选）
设定工作与生活的明确界限（如下班后勿扰）
进行冥想、正念或深呼吸练习
增加体育锻炼
培养工作外的兴趣爱好
寻求同事、朋友或家人的倾诉与支持
使用助眠应用或白噪音
未采取特定方法
您所在的公司或团队是否关注员工的睡眠健康与工作压力问题？
非常关注，并有具体措施支持
比较关注，但缺乏系统措施
偶尔提及，关注度一般
几乎不关注
不清楚
您认为，行业或公司层面采取哪些措施最有助于改善从业者的睡眠质量？
优化工作流程，减少不必要的加班
推广弹性工作制
提供压力管理与心理健康支持（如EAP）
倡导健康的企业文化，尊重员工休息时间
组织睡眠健康知识讲座或工作坊
其他
对于平衡广告营销行业的高强度工作与健康睡眠，您有什么具体的建议或想法？