您目前从事的旅游业务领域是？
旅行社/OTA（运营、销售、客服等）
酒店/住宿业
景区/主题公园
交通票务（航空、铁路、邮轮等）
导游/领队
旅游策划/产品设计
其他
您在当前岗位的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的排班模式是？
固定日班（如9:00-18:00）
轮班制（含夜班）
弹性工作时间
根据旺季/项目需求临时调整
其他
在最近一个月内，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您认为自己的睡眠质量总体如何？
非常好，总能深度睡眠，醒来精力充沛
较好，偶尔醒来但能再次入睡
一般，睡眠较浅，易醒
较差，经常失眠或早醒
非常差，长期睡眠不足或障碍
哪些工作相关因素最常影响您的睡眠？（请选择所有符合的选项）
工作时间不规律/加班
节假日/旺季工作压力大
需要跨时区沟通或处理紧急事务
业绩考核或收入不稳定带来的焦虑
客户投诉或突发事件处理
职业发展前景不明朗
长时间使用电子设备（如电脑、手机）工作
工作与生活边界模糊
因工作原因，您出现入睡困难（躺下后超过30分钟无法入睡）的频率是？
几乎没有
每月几次
每周1-2次
每周3次或以上
几乎每天
因工作原因，您夜间醒来后难以再次入睡的频率是？
几乎没有
每月几次
每周1-2次
每周3次或以上
几乎每天
您是否因睡眠问题（如困倦、精力不足）而影响过白天的工作表现？
您是否曾因睡眠问题就医或咨询过专业人士？
是，并且正在接受治疗/管理
是，但未持续
否，但考虑过
否，从未
您尝试过哪些方法来改善睡眠？（请选择所有符合的选项）
调整作息时间
减少睡前使用电子设备
进行放松活动（如冥想、阅读）
使用助眠产品（如褪黑素、眼罩、白噪音机）
增加日间运动
寻求专业帮助（医生、心理咨询）
未采取特别措施
其他
如果0分表示“完全不可能”，10分表示“极有可能”，您有多大可能向同行朋友推荐关注睡眠健康的重要性？
您认为，所在公司或行业组织是否有必要为员工提供睡眠健康相关的支持或资源？
非常有必要，应作为员工福利的一部分
有一定必要，可以提供一些科普或弹性政策
不太必要，这是个人问题
完全没必要
您希望获得哪些方面的支持以改善睡眠？（请选择所有符合的选项）
更合理、可预测的工作排班
减少非必要加班或夜间工作
提供压力管理和心理健康资源
开展睡眠健康知识讲座或培训
改善工作环境（如休息区）
提供健康保险涵盖睡眠诊疗
其他
请用1-5分为您的整体工作满意度打分（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
对于改善旅游从业者睡眠质量和工作生活平衡，您还有哪些具体的意见或建议？