您好！我们正在开展体育从业者睡眠质量相关调研，旨在了解行业人群睡眠现状与相关影响因素，为改善体育从业者健康状况提供参考。本次调研为匿名形式，所有数据仅用于统计分析，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！
您的年龄阶段
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您从事的体育领域细分方向是
职业运动员
专业教练
体育健身教练
体育赛事工作人员
体育教育工作者
体育科研人员
体育媒体从业者
体育场馆运营人员
其他体育相关岗位
您从事体育相关工作的年限是
1年以内
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您每天平均工作/训练时长为
4小时以内
4-6小时
7-9小时
10-12小时
12小时以上
您工作/训练的时间段主要是
以白天为主
早晚都有安排，包含夜间训练/工作
以夜间为主
不固定，随赛事/课程调整
您最近一个月是否需要经常出差或外出参加赛事/活动
是，每月出差/外出超过10天
偶尔，每月出差/外出3-10天
很少，每月出差/外出不超过2天
从不
您平均每天的总睡眠时间大约是
不足4小时
4-5小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您平均入睡需要的时长是
15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
您最近一个月每周有几天会出现早醒且无法再次入睡的情况
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些（可多选）
工作/训练强度过大，身体过度疲劳
比赛/课程安排紧凑，作息不规律
赛前/课前压力大，精神紧张焦虑
频繁出差倒时差，睡眠环境变化
运动后身体酸痛或损伤不适
睡前使用电子设备，神经兴奋
饮食不规律，睡前吃的过饱或饥饿
宿舍/酒店住宿环境嘈杂，干扰睡眠
其他
您出差外出时，睡眠质量和平时相比如何
比平时好很多
和平时差不多
比平时差一些
比平时差很多
您是否会主动通过一些方式改善睡眠质量
从来没有，也不关注
偶尔关注，但没有采取措施
尝试过一些方法，但效果不好
长期坚持调整，睡眠有改善
您尝试过哪些改善睡眠的方式（可多选）
调整运动训练时间
睡前拉伸/放松训练
使用助眠产品（如香薰、助眠仪等）
服用助眠药物或保健品
减少睡前电子设备使用
调整睡前饮食习惯
改善睡眠环境
其他
没有尝试过任何方式