您从事舆情监测/公关相关工作多久了？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的工作岗位主要职责是？
舆情监测与分析
危机公关处理
媒体关系与内容传播
策略与品牌管理
其他
您的工作模式是？
标准朝九晚五
弹性工作制
需要轮班/倒班
经常需要7x24小时待命
其他
在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您认为您的睡眠质量总体如何？
非常好，总能深度睡眠
较好，基本能睡个好觉
一般，时好时坏
较差，经常睡不踏实
非常差，几乎总是失眠
在过去一个月里，您有多少天出现入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）？
几乎没有（0-3天）
少数几天（4-7天）
大约一半时间（8-15天）
多数时间（16-24天）
几乎每天（25天以上）
在过去一个月里，您有多少天夜间醒来后难以再次入睡？
几乎没有（0-3天）
少数几天（4-7天）
大约一半时间（8-15天）
多数时间（16-24天）
几乎每天（25天以上）
您是否经常在非工作时间（如下班后、周末、深夜）因工作消息（如微信、邮件、预警）而中断休息？
在处理突发舆情危机期间，您的睡眠受到影响的严重程度如何？
几乎没有影响
有轻微影响，但能很快恢复
有较大影响，睡眠明显减少或质量下降
影响非常严重，几乎无法正常睡眠
不适用（未经历过）
您认为影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）
7x24小时舆情监控压力
突发危机事件带来的紧张感
工作信息过载，难以“下班”
不规律的作息时间
绩效考核或项目交付压力
团队沟通或协作压力
其他
为了应对工作对睡眠的影响，您尝试过哪些方法？（可多选）
设定“免打扰”时间段
使用助眠应用或白噪音
进行冥想或放松练习
调整饮食和运动习惯
寻求专业医疗帮助
与上级沟通调整工作安排
尚未尝试任何方法
其他
您所在的公司或团队是否提供关于压力管理或睡眠健康的支持（如EAP、健康讲座、弹性制度等）？
日间困倦是否对您的工作表现（如注意力、判断力、效率）产生明显影响？
从未影响
偶尔有轻微影响
经常有中度影响
总是有严重影响
如果有一个“健康睡眠支持计划”，您最希望它包含以下哪项内容？
工作流程优化（如明确响应边界）
压力与睡眠知识培训
提供专业的心理咨询渠道
改善办公环境与休息设施
引入更灵活的作息制度
整体而言，您如何评价舆情监测工作对您个人生活（尤其是休息）的侵入程度？（1分表示完全无侵入，5分表示侵入性极强）
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对于如何在舆情监测这一高强度行业中更好地保障员工睡眠健康与工作生活平衡，您有什么具体的建议或想法？