您目前在公关行业的工作角色是？
客户执行/客户助理
客户经理/高级客户经理
客户总监/副总裁
策略/策划人员
媒介/内容执行
公司创始人/合伙人
其他
您从事公关行业的总年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
在过去的1个月里，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
过去一个月中，您通常因为哪些原因导致入睡困难或睡眠中断？（可多选）
工作压力/焦虑
睡前思考工作问题
客户/老板的紧急联系
项目截止日期临近
睡前使用电子设备
咖啡/茶等饮品影响
家庭或个人事务
噪音/光线等环境因素
无明显原因
其他
您认为您的工作节奏（如突发新闻处理、客户紧急需求）对您的睡眠规律影响有多大？
影响非常大，完全打乱作息
影响较大，经常需要调整
有一定影响，但尚可应对
影响较小
几乎没有影响
从0到10分，您有多大意愿向同行朋友推荐目前您所在公司/团队的工作生活平衡状态？（0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
当睡眠不足时，您最常感受到的日间影响是？
注意力难以集中
情绪烦躁易怒
创造力/灵感下降
身体健康状况下降（如头痛、免疫力低）
对工作产生厌倦感
以上影响均不明显
您或您的公司/团队曾采取过哪些措施来改善员工的睡眠或缓解工作压力？（可多选）
提供弹性工作时间
倡导并实践“非紧急不打扰”的休息时间
组织压力管理或正念培训
提供健康保险或体检福利
设置明确的“下班后”沟通边界
提供健身补贴或活动
没有采取过任何措施
其他
您是否曾因睡眠问题（如失眠、长期疲劳）而考虑过调整职业方向或离开公关行业？
是，已经采取行动
是，正在认真考虑
偶尔有过这个念头
很少或从未考虑过
对于改善公关从业者的睡眠质量和整体健康状况，您有什么具体的建议或期望？（例如对公司、对行业、或个人层面的建议）
您认为，在公关行业中，谈论睡眠不足或工作压力是否是一种普遍被接受的“常态”或“勋章”？
是的，非常普遍且常被默认为敬业表现
比较普遍，但大家内心并不完全认同
不太普遍，越来越多人在关注健康平衡
完全不普遍，我们团队/公司文化很重视健康
总体而言，您对自己目前的工作与生活（包括睡眠）的平衡状态满意吗？（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
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