您目前在公关行业的工作岗位是？
客户执行/专员
客户经理/主管
策划/创意
媒介/公关
高级经理/总监
其他
您从事公关行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常每周的平均工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
您的工作是否需要频繁处理紧急或突发性事件（如危机公关、临时改稿）？
您通常的入睡时间大约是？
晚上10点前
晚上10点-11点
晚上11点-12点
凌晨12点-1点
凌晨1点以后
您通常每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您需要多长时间才能入睡（从躺下到睡着）？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您夜间醒来的频率如何？
几乎不醒
醒来1-2次
醒来3-4次
醒来5次及以上
您早晨醒来后，通常感觉休息得如何？
非常清醒，精力充沛
比较清醒
一般，有点困
比较疲惫
非常疲惫
在过去一个月里，您是否经历过以下睡眠问题？（可多选）
难以入睡
夜间易醒或早醒
睡眠很浅，感觉没睡实
多梦或做噩梦
白天过度困倦
打鼾或呼吸暂停
没有上述问题
您是否因工作原因（如回复消息、处理邮件、思考方案）而在睡前使用电子设备超过30分钟？
您的工作是否经常导致您的睡眠时间不规律（如因项目加班、跨时区会议等）？
您认为哪些工作因素对您的睡眠质量影响最大？（可多选）
工作强度大/加班多
工作压力与焦虑
紧急/突发事件多
不规律的工作时间
需要24小时待命/在线
职业发展焦虑
人际关系压力
其他
您是否尝试过任何方法来改善睡眠？（如运动、冥想、服用助眠产品等）
是，并且效果明显
是，但效果一般
是，但效果不佳
没有尝试过
您的睡眠问题是否对您白天的精神状态和工作效率产生了明显影响？
影响非常大
影响比较大
有一些影响
影响很小
几乎没有影响
总体而言，您对自己目前的睡眠质量满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善公关从业者的睡眠健康，您有什么具体的建议或期望？（例如，公司层面、个人层面）