您在公关行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前所处的岗位类型是？
客户执行/客户经理
策划/文案
媒介/公关
策略/咨询
公司管理
其他
您过去一个月平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下（标准）
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您过去一个月，因工作需要在非工作时间（如下班后、周末）处理紧急事务的频率是？
几乎没有
每月1-2次
每周1-2次
每周3次或以上
您通常在工作日晚上几点入睡？
22:00前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00以后
您通常在工作日早上几点起床？
6:00前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00以后
您认为自己的睡眠质量总体如何？
非常好，一觉到天亮
比较好，偶尔醒来
一般，时好时坏
较差，经常醒来或难以入睡
非常差，几乎每晚都睡不好
您每周出现入睡困难（躺下后超过30分钟无法入睡）的频率是？
您认为哪些工作相关因素是影响您睡眠质量的主要原因？（可多选）
工作压力大/焦虑
下班后/睡前仍需处理工作信息
不规律的作息时间（如熬夜赶方案）
项目紧急/突发性任务多
需要24小时待命/关注舆情
工作与生活界限模糊
会议/应酬多
其他
当您睡眠不佳时，通常会出现哪些日间症状？（可多选）
白天感到困倦、疲乏
注意力不集中，工作效率下降
情绪烦躁或易怒
记忆力减退
头痛或身体不适
对工作失去热情
几乎没有影响
您目前是否有采取任何措施来改善睡眠？（如无，请选“无”）
规律作息，设定睡眠时间
睡前远离电子设备
进行放松活动（如冥想、阅读）
使用助眠产品（如香薰、白噪音）
通过运动改善
服用助眠药物/保健品
无
您认为所在公司/团队对员工身心健康（包括睡眠问题）的关注和支持程度如何？（1分为完全不关注，5分为非常关注）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望公司或行业在哪些方面提供支持，以帮助员工改善睡眠和健康？（可多选）
推行更灵活的工作时间
明确非工作时间沟通的边界
提供压力管理和心理健康资源
组织健康讲座或睡眠知识培训
改善办公环境（如设置休息区）
鼓励员工休假并保障休假权益
优化工作流程，减少不必要的紧急任务
其他
综合考虑工作、生活和健康，您向朋友推荐从事公关行业的可能性有多大？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
对于改善公关从业者的整体工作与生活平衡，您还有哪些具体的意见或建议？