您目前在公关行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前所处的职位层级是？
初级专员/助理
资深专员/主管
经理/高级经理
总监
副总裁及以上
在您的工作中，以下哪些是您最主要的压力来源？（请选择最相关的3-5项）
7x24小时待命，随时响应客户/媒体需求
项目周期短，时间紧迫，经常加班
客户需求多变且难以满足
媒体关系维护与危机处理
KPI考核与业绩指标压力
创意枯竭或方案反复修改
跨部门沟通与协作困难
行业知识快速更新，学习压力大
工作与个人生活界限模糊
职业发展路径不清晰
薪资待遇与付出不匹配
其他
您平均每周的工作时长大约是多少？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
您认为“紧急且重要”的任务在您工作中的占比如何？
很少，大部分工作可规划
约占30%
约占50%
约占70%
几乎全是，工作节奏完全被打乱
请评估“客户沟通”给您带来的压力程度（1分表示毫无压力，5分表示压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估“媒体关系与舆情应对”给您带来的压力程度（1分表示毫无压力，5分表示压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估“内部汇报与向上管理”给您带来的压力程度（1分表示毫无压力，5分表示压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当面临重大危机公关事件时，您的睡眠质量通常会受到多大影响？
几乎无影响
略有影响，但能很快恢复
影响明显，需要数天调整
影响严重，持续失眠
视具体情况而定
您通常通过哪些方式来缓解工作压力？（可多选）
运动健身
与朋友/家人倾诉
独处、听音乐或冥想
培养业余爱好
短期旅行
寻求专业心理咨询
通过购物、美食等消费方式
暂时逃避，如刷手机、玩游戏
几乎无法有效缓解
其他
您所在的公司或团队是否提供正式的压力管理支持（如EAP计划、心理健康讲座等）？
有，且资源丰富
有，但资源有限或形式化
没有
不清楚
从长远来看，您认为当前的工作压力对您的职业可持续性影响如何？
积极影响，压力即动力
影响中性，尚在可控范围
有一定负面影响，考虑调整节奏
负面影响较大，考虑转行或转岗
负面影响严重，已产生职业倦怠
在您看来，公关行业或您所在公司，可以从哪些方面着手，最有效地帮助员工管理压力？（请简要描述）
对于希望进入公关行业的新人，在压力管理方面，您最想给予的一条建议是什么？