您目前从事的建筑业具体岗位是？
一线施工人员（如瓦工、木工、钢筋工等）
技术/管理人员（如工程师、项目经理、安全员等）
后勤/行政人员
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，10分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
过去一个月，您是否经常出现以下睡眠问题？（可多选）
夜间易醒或早醒
入睡困难
白天过度嗜睡
睡眠中打鼾或呼吸暂停
多梦或做噩梦
几乎没有上述问题
您的睡眠问题对第二天的工作状态影响有多大？
严重影响，难以集中注意力
有较大影响，感到疲劳
有一些影响，但可克服
几乎没有影响
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作压力大
工作时间过长或不规律
工作环境噪音/光线
体力劳动导致的肌肉酸痛
精神焦虑或担忧
居住环境（如工棚条件）
个人生活习惯（如使用电子产品）
其他
工作场所的噪音（如机械声、施工声）对您的夜间睡眠干扰程度如何？
非常严重，难以入睡
比较严重，影响睡眠深度
有一些影响
几乎没有影响
您的工作是否经常需要高度集中注意力或处于紧张状态？
工作带来的身体疲劳感，在多大程度上影响了您的睡眠？
非常大，身体酸痛难以入睡
比较大，需要较长时间放松
一般，有一定影响
很小或没有影响
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）
调整作息时间
使用耳塞、眼罩等辅助工具
睡前放松（如听音乐、阅读）
减少睡前使用手机/电脑
就医或服用助眠药物
增加体育锻炼
尚未尝试任何方法
您所在的公司或项目是否提供过关于健康睡眠或压力管理的指导或支持？
有，且内容有帮助
有，但帮助不大
没有提供过
不清楚
考虑到工作与生活的整体平衡，您向朋友推荐从事建筑行业的可能性有多大？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
对于改善建筑业从业人员的睡眠质量和整体健康，您有什么具体的建议或希望？