您参与体育活动的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
很少或从不
您通常参与哪种类型的体育活动？（单选最主要的一项）
跑步/健走
球类运动（如篮球、足球）
健身房力量/器械训练
瑜伽/普拉提/太极
游泳
骑行
其他
总体而言，您如何评价自己近一个月来的心理健康状况？（1分表示非常差，10分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
与不运动时相比，您感觉运动后自己的情绪通常如何？
明显变好
有所改善
变化不大
有时会更烦躁
说不清
您参与体育活动的主要目的是什么？（可多选）
保持健康/减肥
缓解压力/放松心情
社交/结识朋友
追求运动成绩/挑战自我
兴趣爱好/享受过程
治疗或改善特定健康问题
其他
在感到压力大或情绪低落时，您是否会选择通过运动来调节？
从0到10分，您有多大意愿向身边正感到焦虑或抑郁的朋友推荐通过规律运动来改善情绪？
您认为规律的体育活动对您的睡眠质量有帮助吗？
帮助很大，睡眠明显改善
有一定帮助
帮助不明显
没有帮助，甚至有时影响睡眠
不确定
在运动过程中或运动后，您是否更容易产生积极的自我认知（如感到自信、有成就感）？
在运动时，哪些因素可能对您的心理产生负面影响？（可多选）
运动损伤或疼痛
过度追求成绩导致的焦虑
与他人比较产生的挫败感
时间冲突带来的压力
运动环境不佳（如空气、场地）
没有负面影响
其他
您是否曾因心理健康原因（如焦虑、抑郁）而开始或增加运动？
是的，这是主要原因
是的，是原因之一
不是，但运动后对心理健康有帮助
不是，与心理健康无关
不确定
您所在的运动社群（如跑团、球队）对您的心理支持程度如何？
提供了很强的归属感和支持
有一定程度的支持和交流
交流不多，主要是自己运动
没有固定的运动社群
感觉有竞争或压力
请评估体育活动在您整体生活质量中的重要性。（1分表示非常不重要，10分表示非常重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请分享一次运动让您感到特别快乐或释放压力的经历。（选填）