您的年龄段
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-50岁
51岁及以上
您参与体育活动的频率是？
几乎不参与
每月1-2次
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或以上
您通常参与哪些类型的体育活动？（可多选）
跑步/健走
球类运动（如篮球、足球）
健身/力量训练
瑜伽/普拉提
游泳
骑行
户外登山/徒步
舞蹈
其他
总体而言，您对自己当前心理状态的满意度如何？（0分表示非常不满意，10分表示非常满意）
在参与体育活动后，您通常感觉如何？
非常放松和愉悦
比较放松
感觉一般，没有明显变化
感觉有些疲惫或烦躁
非常疲惫或烦躁
您认为体育活动对缓解您的压力有多大帮助？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您感到情绪低落或焦虑时，您会通过体育活动来调节吗？
您认为参与体育活动对您心理健康的主要益处是什么？（可多选）
释放压力，改善情绪
提升自信心和成就感
改善睡眠质量
增加社交互动，减少孤独感
提高专注力和工作效率
其他
您是否因为心理健康原因（如压力、焦虑、抑郁）而开始或坚持某项体育活动？
是，主要为此原因
是，部分为此原因
不是，主要为其他原因（如健康、兴趣等）
不确定
您如何评价自己近一个月的睡眠质量？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在参与体育活动时，您是否感受到来自同伴、教练或成绩的压力？
您认为哪些因素可能阻碍您通过体育活动改善心理健康？（可多选）
没有足够的时间
缺乏运动场所或设施
缺乏一起运动的伙伴或社群
运动后身体不适或受伤
对运动缺乏兴趣或动力
没有感觉到明显的心理改善
其他
您向朋友或家人推荐通过体育活动来改善心理健康的可能性有多大？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
您是否了解或使用过与“运动心理”相关的服务或资源（如心理咨询师、正念运动课程、相关APP等）？
是，了解并使用过
是，了解但未使用过
听说过，但不了解
从未听说过
请描述一次体育活动显著改善您情绪或心理状态的经历（可选）
您认为社会（如媒体、社区、工作单位）对“运动促进心理健康”的宣传和支持足够吗？
您希望通过哪些方式获得更多关于“运动与心理健康”的信息或支持？（可多选）
线上科普文章或视频
社区或健身房组织的讲座/工作坊
专业的运动心理指导APP
加入有共同目标的运动社群
医疗机构或心理咨询师的推荐
其他
整体而言，您对自己通过体育活动管理心理健康的能力有多自信？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于如何更好地将体育活动融入日常生活以促进心理健康，您有什么建议或想法？