您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您通常进行体育锻炼的时间段是？
清晨（6点前）
上午（6-12点）
下午（12-18点）
晚上（18点后）
您认为体育锻炼对您的睡眠质量有影响吗？
有非常积极的影响
有一定积极影响
没有明显影响
有负面影响
请为您最近一个月的整体睡眠质量评分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您夜间醒来的频率如何？
几乎不醒
偶尔醒来（1-2次）
经常醒来（3次及以上）
几乎整晚都睡不踏实
哪些因素最可能影响您的睡眠？（请选择所有符合的选项）
运动强度和时间
工作或学习压力
电子设备使用（如手机、电脑）
饮食（如咖啡、夜宵）
环境噪音或光线
身体不适或疼痛
其他
您是否使用过与改善睡眠相关的产品或福利（如助眠APP、健康课程、睡眠监测设备等）？
是，经常使用
是，偶尔使用
听说过但没用过
完全没听说过
如果您使用过相关产品或福利，请对其效果满意度进行评分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望获得哪些与睡眠健康相关的福利或支持？（请选择所有您感兴趣的选项）
专业的睡眠质量评估与指导
助眠放松课程（如冥想、呼吸训练）
改善睡眠环境的建议或补贴
与运动计划相结合的睡眠建议
睡眠监测设备或APP的推荐/试用
关于睡眠健康的科普讲座或资料
其他
您有多大可能向身边有睡眠困扰的朋友推荐“将体育锻炼与睡眠管理相结合”的方法？（0分完全不可能，10分极有可能）
对于提升体育用户的睡眠质量和相关福利，您还有哪些具体的建议或想法？