您参与体育活动的身份是？
职业/专业运动员
业余/大众体育爱好者
体育专业学生
体育教练/指导员
体育相关从业者（如管理、康复等）
您参与或关注的体育类型主要是？
个人项目（如田径、游泳、体操等）
团队项目（如足球、篮球、排球等）
对抗性项目（如格斗、击剑等）
表现型项目（如舞蹈、花样滑冰等）
健身/体能训练
总体而言，您目前在体育活动中感受到的压力程度是？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
以下哪些是您主要的压力来源？（请选择所有符合的选项）
对比赛成绩/排名的期望
来自教练、团队或家人的期望
伤病困扰与身体恢复
训练负荷过大或过度疲劳
经济收入或职业前景的不确定性
媒体或公众的关注与评论
与队友、对手或教练的人际关系
自我要求过高，追求完美
平衡体育与学业/工作/生活
技术或体能瓶颈难以突破
在“对比赛成绩的期望”方面，您认为压力主要来自？
自我设定的目标
外部（如教练、赞助商、国家）的要求
两者皆有且程度相当
不适用/此项非主要压力源
在“来自他人的期望”方面，对您影响最大的是？
教练的指导与要求
队友的竞争与合作
家人的支持与期待
粉丝或公众的舆论
不适用/此项非主要压力源
伤病对您造成的压力主要体现在？
担心影响训练和比赛进度
对长期健康和后遗症的忧虑
康复过程中的心理煎熬
经济负担（如治疗费用、收入减少）
目前没有伤病困扰
您如何评估当前的训练负荷？
非常合理，能有效提升
偏大，有时感到过度疲劳
非常大，经常导致身心俱疲
偏小，感觉提升空间受限
当感到压力时，您通常会有哪些生理或情绪反应？（多选）
失眠或睡眠质量下降
食欲不振或暴饮暴食
易怒、烦躁或情绪低落
注意力难以集中
肌肉紧张、头痛或胃痛
对训练或比赛失去兴趣
没有明显反应
面对压力，您最常采用的应对方式是？
与教练、队友或朋友倾诉
自我调节（如冥想、听音乐）
寻求专业心理咨询帮助
通过更刻苦的训练来转移
回避问题，暂时不去想
尚无有效应对方法
您所在的体育环境（如团队、俱乐部）是否提供系统的心理支持（如心理咨询、压力管理培训）？
有，且资源充足
有，但资源有限或使用不便
完全没有
不清楚
您认为掌握压力管理技巧（如放松训练、目标设定、认知重构）对您的运动表现有多重要？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果有相关的培训或支持，您最希望获得哪些方面的帮助？（多选）
压力识别与自我评估
实用的放松与正念技巧
应对比赛焦虑的策略
设定合理目标与期望管理
处理人际关系（队友、教练）冲突
伤病期的心理调适
职业规划与生涯转换指导
时间管理与生活平衡
您倾向于通过哪种形式接受压力管理培训？
线下一对一咨询
线下团体工作坊
线上视频课程/讲座
手机APP或小程序指导
书籍或自助资料
尚无明确倾向
关于体育相关的压力，您还有什么希望分享的具体经历、感受或建议？