您目前所在的出版机构类型是？
图书出版社
期刊/杂志社
数字出版/新媒体
出版发行/渠道公司
其他
您目前从事的主要岗位是？
编辑/策划
校对/质检
设计/排版
营销/发行
管理/行政
技术/研发
其他
您在本行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您目前的工作状态是？
全职坐班
全职远程/居家办公
混合办公
兼职/自由职业
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您的工作中，以下哪些因素可能对您的睡眠产生影响？（可多选）
截稿/出版周期压力
长时间阅读/校对屏幕
非规律性加班（如深夜/周末）
需要应对作者/客户/上级的即时沟通
工作内容需要高度创意/思考，难以在睡前放松
工作与生活界限模糊
几乎没有影响
在过去的1个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在过去的1个月里，您需要多久才能入睡（从躺下到睡着）？
15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
在过去的1个月里，您夜间醒来的频率如何？
几乎从不
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或更多
在过去的1个月里，您早晨醒来后感觉休息充分、精力恢复的频率是？
从未
很少（每周1-2天）
有时（每周3-4天）
经常（每周5-6天）
总是（每天）
在过去的1个月里，您是否曾因工作压力或思考工作事务而难以入睡？
总体而言，您对自己目前的睡眠质量打多少分？（0分代表非常差，10分代表非常好）
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
规律作息，设定固定睡眠时间
睡前避免使用电子设备
进行冥想、正念或深呼吸练习
使用助眠APP或白噪音
服用助眠保健品或药物
增加日间运动
寻求专业医生帮助
尚未尝试任何方法
您认为，出版行业在关注员工睡眠与健康福祉方面，可以采取哪些措施？您的机构目前有相关举措吗？
有明确且有效的措施（如健康讲座、灵活工时、压力管理支持）
有一些尝试，但效果有限
几乎没有相关举措
不清楚
您有多大意愿参与一项由机构或行业组织发起的、旨在改善从业者睡眠与健康的长期计划？（1分代表毫无意愿，5分代表非常愿意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善文化出版从业者的睡眠质量与整体健康状况，您还有哪些具体的建议或想法？