您的年龄段是？
18-24岁
25-29岁
30-34岁
35-39岁
40岁及以上
您在互联网行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的工作状态是？
办公室坐班
混合办公（部分时间远程）
完全远程办公
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
您是否有规律运动的习惯？（定义为每周至少1次）
是，一直有
是，最近刚开始
偶尔有，但不规律
几乎没有
完全没有
您通常进行哪些类型的运动？（可多选）
跑步/快走
健身房力量训练
瑜伽/普拉提
球类运动（如篮球、羽毛球）
游泳
骑行
居家健身（如跟练视频、健身App）
户外登山/徒步
其他
您平均每周的运动频率是？
几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
每月1-3次
几乎不运动
您通常单次运动的时长是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您进行运动的主要目的是什么？
增强体质/健康
控制体重/塑形
缓解工作压力
社交/娱乐
应对特定健康问题（如颈椎、腰椎不适）
哪些因素最阻碍您进行规律运动？（可多选）
工作太忙，没时间
下班后感到疲惫
缺乏运动动力/自律性
不知道如何科学锻炼
运动场所/设施不便
运动成本（费用）较高
没有同伴一起
其他
您是否使用过运动健身类App（如Keep、悦跑圈等）？
是，经常使用
是，偶尔使用
曾经用过，现已不用
从未使用过
您主要通过哪些渠道获取运动/健身相关信息？（可多选）
健身App
社交媒体（如小红书、B站、抖音）
专业健身网站/论坛
朋友/同事推荐
书籍/杂志
线下教练/课程
其他
您对目前市面上运动健身类App（如课程、社区、数据记录功能）的满意度如何？（1-5分，1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为公司/雇主在促进员工运动健康方面可以做什么？（可多选）
提供健身房或健身补贴
组织定期的体育活动/比赛
推行弹性工作制，方便运动
开设健康讲座/提供健康咨询
设置工间休息/拉伸提醒
提供站立办公设备
其他
您有多大可能向您的同事或朋友推荐规律运动的生活方式？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
对于改善互联网从业者群体的运动健康现状，您有什么具体的建议或想法？