您目前在互联网行业从事的岗位类别是？
技术研发（如开发、测试、运维）
产品/项目/运营
设计（UI/UX等）
市场/销售/商务
职能支持（人力、行政、财务等）
您在互联网行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
整体而言，您向朋友推荐进入互联网行业工作的可能性有多大？（0分表示“完全不可能”，10分表示“极有可能”）
请评估您最近一个月的工作压力水平。（1分表示“毫无压力”，10分表示“压力巨大”）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为，您的主要工作压力来源有哪些？（可多选）
项目/产品紧急上线/迭代
工作强度大/加班频繁
绩效/KPI考核压力
技术/业务更新迭代快
团队沟通/协作问题
职业发展/晋升焦虑
工作与生活难以平衡
您最近一个月是否经常感到情绪低落、焦虑或烦躁？
几乎没有
偶尔（每周1-2天）
有时（每周3-4天）
经常（每周5天以上）
几乎总是
您最近一个月是否有睡眠困扰（如入睡困难、早醒、睡眠质量差）？
几乎没有
偶尔（每周1-2天）
有时（每周3-4天）
经常（每周5天以上）
几乎总是
当您感到压力或情绪困扰时，通常会采取哪些方式进行调节？（可多选）
与亲友/同事倾诉
运动/健身
娱乐（游戏、追剧等）
独处/休息
寻求专业心理咨询
购物/美食
暂时搁置/逃避
其他
您所在的公司或团队是否提供心理健康相关的支持（如EAP员工帮助计划、心理咨询服务、相关培训等）？
有，且我了解/使用过
有，但我不了解/未使用
没有
不清楚
您认为，公司/团队管理者对员工心理健康的重视程度如何？
非常重视，有具体措施
比较重视，会口头关心
一般，不太关注
不重视，只关注业绩
不清楚
如果您感到心理困扰，您会倾向于向谁寻求帮助？
家人/伴侣
朋友/同事
专业心理咨询师
上级/领导
线上匿名社区/平台
自己消化，不寻求帮助
请评估您对自身心理健康状况的关注和重视程度。（1分表示“毫不关注”，10分表示“非常重视”）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为，以下哪些措施最能有效改善互联网从业者的心理健康状况？（可多选）
优化工作流程，减少无效加班
建立更人性化的绩效考核制度
提供免费/便捷的专业心理咨询服务
管理者接受心理健康管理培训
营造更包容、支持性的团队文化
增加带薪休假/心理健康假
普及心理健康知识讲座/培训
您是否曾因工作压力或心理健康问题考虑过转行或离开互联网行业？
是，已经离开
是，正在考虑/计划中
偶尔想过，但未计划
从未想过
其他
对于维护和提升互联网从业者的心理健康，您还有哪些具体的建议或想法？