您的职位类别是？
技术研发 (如开发、测试、运维)
产品与设计 (如产品经理、UI/UX设计师)
运营与市场 (如运营、市场、销售)
职能支持 (如人力、行政、财务)
其他
您在本行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
在您的工作中，主要的压力来源有哪些？（可多选）
高强度的工作节奏与加班
技术快速更新带来的学习压力
项目/绩效目标带来的压力
复杂的人际关系与沟通
职业发展的不确定性
工作与生活难以平衡
薪资福利与预期不符
其他
请评估【高强度的工作节奏与加班】这一压力来源对您的影响程度（1分表示影响很小，5分表示影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估【技术快速更新带来的学习压力】这一压力来源对您的影响程度（1分表示影响很小，5分表示影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估【工作与生活难以平衡】这一压力来源对您的影响程度（1分表示影响很小，5分表示影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为当前的压力水平，对您的工作效率产生了怎样的影响？
严重负面影响
有一定负面影响
影响不大
有一定正面激励
显著正面激励
您通常如何应对工作压力？（请选择最主要的方式）
与家人朋友倾诉
运动健身
独处休息（如刷手机、追剧）
培养个人兴趣爱好
寻求专业心理帮助
不采取特别措施，默默承受
其他
您希望公司或组织提供哪些支持来帮助您缓解压力？（可多选）
优化工作流程，减少无效加班
提供心理健康讲座或咨询服务
组织团队建设或文体活动
提供弹性工作制或远程办公选项
设立明确的职业发展路径
改善薪酬福利体系
营造更开放、包容的沟通氛围
其他
如果您的公司组织了一场减压活动（如心理健康讲座、团队拓展），您有多大意愿向同事推荐参加？（0-10分，0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
假设参加了一场公司组织的减压活动，您认为活动对您缓解压力的实际效果如何？
效果非常显著，压力明显缓解
有一定效果，短期内有帮助
效果一般，聊胜于无
几乎没有效果
未曾参加过此类活动
您认为一场有效的减压活动应包含哪些元素？（可多选）
专业的心理知识讲解
实用的压力管理技巧练习
轻松有趣的互动游戏
与同事/领导敞开心扉的交流机会
提供个人放松的时间与空间
有专业导师或教练带领
其他
您更倾向于在什么时间参加此类减压活动？
工作日的工作时间内
工作日的下班后
周末
无所谓，看活动内容
您对目前公司/团队在关注员工压力与心理健康方面的重视程度是否满意？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于如何更好地帮助互联网从业者应对压力，您有什么具体的建议或想法？