您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您在互联网行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前所在的岗位类型是？
技术研发（如开发、测试、运维）
产品/设计（如产品经理、UI/UX设计师）
运营/市场/销售
职能支持（如人力、行政、财务）
管理岗位（如团队负责人、总监等）
请评估您最近一个月感受到的整体工作压力水平（1分表示毫无压力，5分表示压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为以下哪些是您最主要的压力来源？（可多选）
工作负荷过大，频繁加班
项目/任务期限紧迫
技术快速迭代带来的学习焦虑
绩效指标（KPI/OKR）考核压力
职场竞争与晋升压力
工作与个人生活难以平衡
工作内容不明确或频繁变动
团队沟通或人际关系复杂
对职业前景的担忧
薪资福利未达预期
在这些压力来源中，哪一个对您的影响最大？
工作负荷过大，频繁加班
项目/任务期限紧迫
技术快速迭代带来的学习焦虑
绩效指标（KPI/OKR）考核压力
职场竞争与晋升压力
工作与个人生活难以平衡
工作内容不明确或频繁变动
团队沟通或人际关系复杂
对职业前景的担忧
薪资福利未达预期
当您感到压力时，通常会出现哪些身心反应？（可多选）
失眠或睡眠质量下降
注意力难以集中，效率降低
情绪易怒或低落
身体疲劳、头痛或肌肉紧张
食欲不振或暴饮暴食
对工作失去兴趣或热情
回避社交活动
其他
您所在的公司或团队是否提供了正式的压力管理支持（如EAP、心理咨询、压力管理培训等）？
是，有完善的体系且我使用过
是，有相关资源但我未使用过
否，完全没有
不清楚
您个人通常采用哪些方式来应对或缓解工作压力？（可多选）
与家人/朋友倾诉
运动健身
培养兴趣爱好（如阅读、音乐、游戏）
寻求专业心理咨询
调整工作方式或时间管理
向直属上级或同事寻求帮助
通过休假或旅行放松
暂时回避，顺其自然
其他
您认为，上级领导的管理方式对您的压力水平影响有多大？
影响非常大
影响比较大
一般
影响比较小
几乎没有影响
您认为，公司层面采取哪些措施最能有效帮助员工缓解压力？（可多选）
优化工作流程，减少不必要的加班
提供更灵活的工作时间或远程办公选项
建立清晰、合理的绩效评估体系
提供职业发展培训和技能提升通道
定期组织团队建设或文娱活动
引入员工援助计划（EAP）或心理咨询服务
改善办公环境和福利待遇
营造开放、包容、相互支持的团队文化
其他
您认为“工作与生活平衡”在互联网行业是否是一个可实现的目标？
完全可以实现
经过努力，部分人可以做到
非常困难，对大多数人来说不现实
完全不可能实现
综合考虑所有因素，您对自己在未来一年内管理好工作压力的信心如何？
非常有信心
比较有信心
一般
信心不足
完全没有信心
关于互联网行业的压力问题，您是否有其他具体的看法、建议或希望分享的经历？
请评价您对本次调研内容设计的满意度（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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