您目前在互联网行业从事的岗位类别是？
技术研发（如开发、测试、运维）
产品/项目
运营/市场
设计
职能/管理
其他
您在当前公司的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
总体而言，您向朋友推荐进入互联网行业的可能性有多大？（0分表示“完全不可能”，10分表示“极有可能”）
您认为，以下哪些是互联网行业普遍存在的主要压力来源？（可多选）
高强度的工作节奏（如996/007）
技术快速迭代带来的学习焦虑
项目/绩效目标带来的考核压力
不稳定的工作环境（如裁员风险）
模糊或频繁变更的工作需求
跨部门沟通与协作困难
工作与生活难以平衡
职业发展路径不清晰
薪资与预期不符
其他
对您个人而言，当前最大的压力来源是哪一类？
工作强度与时长
能力成长与知识更新
绩效考核与晋升
工作稳定性
人际关系与沟通
工作与生活的冲突
其他
请评估您当前工作节奏的强度。（1分表示“非常轻松”，5分表示“强度极高”）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估您对“技术/业务知识过时”这一风险的焦虑程度。（1分表示“完全不焦虑”，5分表示“非常焦虑”）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您所在的公司或团队，绩效考核的周期和压力如何？
季度/月度考核，压力非常大
半年/年度考核，压力较大
有考核但形式化，压力一般
几乎没有明确的绩效考核
不确定
当您感到压力过大时，通常会通过哪些方式缓解？（可多选）
与家人/朋友倾诉
运动/健身
娱乐（游戏、追剧等）
独处/放空
寻求专业心理咨询
通过工作/学习转移注意力
几乎无法有效缓解
其他
您认为公司/团队在员工压力管理方面做得如何？
有完善的关怀体系和措施
有一些关怀措施但效果有限
基本没有相关的关怀措施
不仅没有关怀，反而加剧压力
不清楚
您对自己未来1-2年内在互联网行业的职业发展信心如何？（1分表示“毫无信心”，5分表示“充满信心”）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果压力持续处于高位，您会考虑采取什么行动？
寻求内部转岗
跳槽到其他互联网公司
转行至其他行业
暂时休息（如Gap Year）
维持现状，继续坚持
其他
您希望行业或公司在哪些方面做出改进，以帮助从业者更好地应对压力？（可多选）
推行更合理的工作时长制度
提供更系统的技能培训与职业发展指导
建立更科学、人性化的绩效考核体系
增加心理健康支持（如EAP服务）
营造更开放、包容的团队沟通氛围
提供更灵活的办公方式（如远程办公）
提升薪酬福利的竞争力与公平性
其他
对于改善互联网从业者的工作压力与心理健康状况，您还有哪些具体的意见或建议？