您参与本次睡眠质量改善活动（如讲座、工作坊、打卡活动等）的频率如何？
全程积极参与
参与了大部分
偶尔参与
仅参与1-2次
未实际参与
在参与本次活动前，您对自己过去一个月的整体睡眠质量评价如何？
在参与本次活动后，您对自己最近一周的整体睡眠质量评价如何？
请对本次活动在提升您对睡眠健康知识的了解方面进行评分（1分表示毫无帮助，5分表示帮助极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对本次活动提供的改善睡眠的实用技巧/方法的有用性进行评分（1分表示完全无用，5分表示非常有用）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
通过本次活动，您在哪些睡眠习惯上尝试了改变或改善？（可多选）
规律作息时间
睡前减少使用电子设备
调整卧室环境（光线、温度等）
尝试放松技巧（如冥想、阅读）
调整饮食（如避免睡前咖啡因）
增加日间运动
其他
暂未尝试改变
与活动前相比，您夜间醒来的频率有何变化？
明显减少
有所减少
基本无变化
有所增加
明显增加
与活动前相比，您早晨醒来后的精神恢复感（感觉休息充分的程度）有何变化？
明显提升
有所提升
基本无变化
有所下降
明显下降
本次活动对缓解您因工作压力（如备课、批改作业、学生管理等）导致的睡眠问题有多大帮助？（1分表示毫无帮助，5分表示帮助极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为本次活动的组织形式（如线上/线下、时间安排、互动方式等）是否便利和合理？
非常便利合理
比较便利合理
一般
不太便利合理
非常不便利合理
请对活动主讲人/组织者的专业性和讲解清晰度进行评分（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对活动中提供的学习材料（如有）的质量和实用性进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为未来类似活动可以增加或改进哪些内容？（可多选）
更多针对教师压力的心理调适方法
更具体的个人睡眠问题咨询
增加同事间的经验分享环节
提供长期跟踪和提醒服务
更丰富的实践练习和工具
其他
您有多大可能向您的同事推荐参加未来的睡眠健康或类似福利活动？（0-10分）
基于本次活动体验，您未来是否愿意继续参与学校/机构组织的教职工健康促进活动？
非常愿意
比较愿意
视活动内容而定
不太愿意
非常不愿意
请分享您对本次活动最认可或最受益的一点具体是什么？
对于本次活动或未来的健康促进计划，您还有哪些具体的建议或意见？