您目前从事的医疗健康领域是？
临床医疗（医生/护士）
医技科室（检验/影像）
公共卫生/疾控
医院管理/行政
药学
其他
您的工作年限是？
1年以下
1-5年
6-10年
11-20年
20年以上
您目前的工作班制主要是？
常规白班
轮班制（含夜班）
长期夜班
弹性工作制
其他
请用1-5分评价您近一个月的整体睡眠质量（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您认为自己睡眠质量不佳的主要影响因素有哪些？（可多选）
工作压力大
轮班/夜班打乱作息
精神紧张/焦虑
工作环境噪音/光线
下班后难以放松
家庭事务影响
电子设备使用
其他
您是否因睡眠问题（如失眠、日间困倦）而影响过工作状态或效率？
您是否曾因睡眠问题寻求过专业帮助（如咨询医生、使用药物等）？
是，且正在/曾接受治疗
是，但未持续
考虑过但未行动
从未考虑
您认为，改善睡眠质量对您的工作表现和职业安全重要吗？
您希望通过培训了解哪些关于睡眠的知识？（可多选）
睡眠的生理机制与节律
常见睡眠障碍的识别与应对
针对轮班/夜班工作的睡眠调整策略
压力管理与放松技巧
改善睡眠环境与习惯
饮食、运动与睡眠的关系
助眠工具或APP的使用评估
其他
您更倾向于哪种培训形式？
线上直播课程
线上录播课程（可随时学习）
线下工作坊/讲座
小组互助讨论
一对一咨询指导
均可
您认为每次培训的合适时长是？
30分钟以内
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
您希望培训安排在什么时间进行？
工作日休息时段
工作日下班后
周末
根据排班灵活安排线上学习
均可
您对参加单位或行业组织的睡眠质量培训的意愿有多强？（1分=毫无兴趣，5分=非常期待）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为，有效的睡眠培训可能为您带来的最大益处是什么？（可多选）
提升日间工作精力和专注力
改善情绪，减少职业倦怠
降低工作中的差错风险
促进长期身心健康
改善生活品质
其他
您是否愿意在培训后，参与一些简单的睡眠改善实践（如睡眠日记、放松练习）并分享感受？
非常愿意
比较愿意
视情况而定
不太愿意
完全不愿意
对于本次睡眠质量培训，您还有哪些具体的期待或建议？