您目前从事的旅游行业细分领域是？
旅行社/线上旅行平台
酒店/住宿业
景区/主题乐园
航空公司/邮轮公司
导游/领队
旅游策划/会展
其他
您在当前岗位的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前主要的工作班次是？
标准白班
轮班制（含夜班）
弹性工作时间
长期出差/带团，作息不固定
请评估您过去一个月的整体睡眠质量。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在过去一个月中，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）
入睡困难（躺下30分钟以上无法入睡）
夜间易醒或早醒
睡眠很浅，感觉没睡够
多梦或做噩梦
打鼾或呼吸暂停
几乎没有睡眠问题
哪些工作相关因素最可能影响您的睡眠？（可多选）
工作强度大/节奏快
不规律的作息时间（如轮班、早班/晚班）
处理客户投诉或紧急事件
业绩指标压力
长时间使用电子设备
出差或带团时的环境不适应
其他
在带团、旺季或大型活动期间，您的睡眠质量是否会显著下降？
您通常需要多长时间才能从“工作状态”切换到“休息状态”？
几乎不需要，可以快速放松
30分钟以内
30分钟到1小时
1-2小时
2小时以上甚至更久
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）
建立固定的作息时间
睡前避免使用电子产品
进行放松活动（如冥想、阅读）
使用助眠产品（如眼罩、耳塞、香薰）
服用助眠药物或保健品
增加日间运动
没有特别尝试过
您所在的单位/团队是否关注员工的睡眠与健康问题？
非常关注，有相关措施
比较关注，偶尔提及
一般，不太关注
完全不关注
如果公司提供改善睡眠的福利（如弹性作息、健康讲座、压力管理课程），您的参与意愿如何？
非常愿意
比较愿意
视情况而定
不太愿意
完全不感兴趣
长期睡眠不佳是否曾影响您的工作表现或职业发展？
严重影响
有一定影响
影响较小
几乎没有影响
不确定
您是否因睡眠问题咨询过医生或专业人士？
是，并且正在接受指导/治疗
是，但未持续
考虑过，但未行动
从未考虑过
总体而言，您对自己目前的“工作-睡眠-健康”平衡状态满意吗？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善旅游从业者的睡眠质量和整体健康，您有什么具体的建议或期望？（例如，公司政策、个人习惯、行业支持等方面）