您目前在旅游行业中的主要岗位是？
导游/领队
酒店前台/客房服务
旅行社计调/销售
景区管理与服务
旅游交通（司机、乘务等）
旅游产品设计与开发
市场营销与策划
其他
您从事旅游行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您认为影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）
不规律的作息时间（如早班/晚班/夜班轮换）
旺季工作强度大，精神压力高
淡旺季收入不稳定带来的经济压力
长时间站立或奔波导致的生理疲劳
与客户/游客沟通产生的情绪消耗
需要随时处理突发状况（如行程变更、客诉）
跨时区工作（如带出境团）导致的生物钟紊乱
其他
过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
过去一个月，您每周有多少天会因工作相关原因（如思考工作、压力、作息）而难以入睡或睡眠中断？
几乎没有（0-1天）
偶尔（2-3天）
经常（4-5天）
几乎每天（6-7天）
总体而言，您对自己目前的睡眠质量打多少分？（0分表示非常差，10分表示非常好）
当睡眠不足或质量差时，对您白天的以下哪方面影响最大？
工作专注力与效率
情绪稳定性（如易怒、烦躁）
与同事/客户的沟通协作
记忆力与反应速度
身体健康（如头痛、免疫力下降）
无明显影响
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
调整睡前习惯（如不玩手机、泡脚）
使用助眠产品（如褪黑素、眼罩、耳塞）
进行规律运动
寻求医疗帮助（如看医生、心理咨询）
通过饮食调节（如喝牛奶、避免咖啡因）
学习放松技巧（如冥想、深呼吸）
暂时没有尝试过任何方法
其他
您认为，所在公司或行业在关注员工睡眠健康方面做得如何？
非常重视，有相关制度或支持（如排班优化、健康讲座）
比较重视，有口头关怀但缺乏具体措施
不太重视，很少提及此话题
完全不重视，只关注工作产出
不清楚
如果公司提供支持，您最希望获得哪方面的帮助来改善睡眠？
更科学、人性化的排班制度
提供压力管理与心理健康支持（如EAP）
组织关于睡眠健康的培训或讲座
改善工作环境以减轻疲劳（如休息区）
提供健康保险或体检，包含睡眠监测
其他
您有多大意愿参与公司或行业组织的关于“睡眠管理与职业健康”的专题活动？（1分表示完全没兴趣，5分表示非常感兴趣）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因睡眠问题考虑过转行或更换岗位？
是，已经因此转行/换岗
是，正在考虑中
偶尔想过，但未付诸行动
从未想过
对于改善旅游从业者的整体睡眠质量和职业健康，您有什么具体的建议或想法？
您的年龄段是？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上