您目前从事的旅游行业细分领域是？
旅行社/OTA运营
酒店/民宿管理
景区/主题乐园运营
导游/领队
旅游交通（航空、铁路、租车等）
旅游策划/定制师
其他
您在当前岗位的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您的工作性质更偏向于？
固定班次/坐班制
轮班制（含夜班）
项目制/旺季集中工作
经常出差/外派
自由职业/时间不固定
总体而言，您对自己过去一个月的睡眠质量满意度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在您的工作中，哪些因素最常影响您的睡眠？（请选择所有符合的选项）
工作压力大/焦虑
不规律的作息时间（如轮班、旺季加班）
需要跨时区工作/处理客诉
下班后仍需处理工作消息
工作环境嘈杂（如酒店前台、机场）
体力消耗大导致身体疲劳
经济收入不稳定带来的担忧
其他
您是否曾因睡眠问题（如失眠、睡眠不足）而影响白天的工作状态？
当睡眠不佳影响工作时，通常表现为？（请选择所有符合的选项）
注意力不集中，容易出错
情绪烦躁，易与同事或客人发生摩擦
记忆力下降，忘记工作细节
反应迟钝，工作效率降低
白天极度困倦，需要强打精神
身体健康出现小问题（如头痛、免疫力下降）
您所在的单位或团队是否关注员工的睡眠健康问题？
非常关注，有具体措施（如排班优化、健康讲座）
比较关注，但缺乏具体措施
偶尔提及，但未采取行动
完全不关注
不清楚
您认为，行业或雇主可以采取哪些措施来帮助员工改善睡眠？（请选择所有您认为有效的选项）
优化排班制度，减少不规律作息
提供压力管理与心理健康支持
确保下班后工作沟通的界限
改善员工休息区/宿舍环境
组织关于睡眠健康的讲座或培训
将睡眠健康纳入员工福利体系
其他
如果0分代表“完全不会”，10分代表“极有可能”，您有多大可能向同行朋友推荐关注睡眠健康的重要性？
您个人是否有尝试过改善睡眠的方法（如运动、冥想、调整饮食等）？
有，并且效果显著
有，但效果一般
有，但很难坚持
想过，但从未尝试
没有考虑过
对于改善旅游从业者的整体睡眠健康，您还有哪些具体的建议或想法？
基于您自身的经历和观察，您认为旅游从业者的睡眠质量问题在行业内普遍吗？
非常普遍，是行业共性挑战
比较普遍，在部分岗位/时段突出
一般，和个人习惯关系更大
不太普遍
不清楚
您认为睡眠质量对旅游从业者的工作表现和职业寿命的影响有多大？（1分为影响极小，5分为影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★